豆腐メンタルママだったわたしが、子育てがツラいと感じるママに書いた本を紹介します！
こんにちは。いむれです。
実は私、少し前にkindleでこんな本を出版しているんです。
なんでかというと、わたしは
「メンタルが弱くて、ネガティブだから子育てがツラい」
「メンタルが弱いのに子育てなんてできない」
「ママ友との付き合いが心配・不安」
と、ずーっと思いながら子育てをしてきたから。
でも、わたしと同じような不安を抱えている人は、けっこういるのではないでしょうか。
いま子どもたちは無事に大きくなり、長女は25歳、長男は23歳になりました。
でも、いま振り返れば、婦人科系の疾患でホルモンバランスが崩れているなか、自分を責めたり、不安をいっぱい抱えながらの子育てでした。
そんなわたしと同じように、”いましんどい思いをしている方たちのお役に立てたらいいな。”
そんな思いから、自分の経験をまとめて出版しました。
「子育てがツラい！」
「もっと楽しく子育てしたい！」
「豆腐メンタルの自分を何とかしたい！」
もしあなたがわたしと同じように考えているのであれば、これはあなたのための本です。
＊
わたしは人の目や行動が気になり、すぐネガティブ思考になってしまうメンタルが”お豆腐”のママでした。
小さいころから自分の性格を内向的だと思っていましたが、結婚してからの方がより一層実感するようになったのです。
子どものことになると、自分のこと以上に敏感になったり、一生懸命になってしまう。
大変な思いをして出産したんだから、すくすく元気に育って欲しいと思っていました。
でも、一生懸命になればなるほどネガティブな思いはつのるばかり。
「しっかり育てなくちゃ！」
と思えば思うほど、”しつけ”も厳しくなり、”食”へのこだわりも強くなりました。
そうしているうちに、子育てがとても苦しく、ツラいことに思えてきたのです。
「病は気から」
という言葉の通り、”ツラい”と思うと体調も崩しがちになります。
ワンオペをしていたので、わたしがダウンすれば子どもを見てくれる人はいません。
仕事で家を留守にすることの多かった夫に「助けて」ということもできず、負のスパイラルに陥ってしまったこともありました。
なんでも自分でしようと思っていたので、キャパオーバーになってしまったのです。
その経験から、誰かに「頼る」ことを学びました。
時間はかかりましたが、子育てをしながら自分の性格と向き合い、少しずつ子育てが楽しいと思えるようになりました。
・いっぱいいっぱいになる前に、誰かに頼ること。
・苦手な人とは距離を置くこと。
・人と比べないこと。
など、自分なりに「コツ」をみつけ、意識したからです。
「ママ友との付き合い方が不安」
「周りと比べてしまう」
「完璧主義」
そんな方にぜひ読んでみて欲しいです。
本書ではこちらの5つのコツを紹介しています。
第1章：なぜ、子育てが大変なのか
不安な原因1：人の目や行動が気になる
不安な原因2：比較する
成長が遅い
成績が良くない
私はダメだ
不安な原因3：ママ友との付き合い
ママ友が作れない
ママ友との付き合い方
第2章：メンタルが弱い人の3つの傾向
1．ネガティブ思考
2．人の目が気になる
3．プレッシャーに弱い
第3章：メンタルが弱いけどうまくいっている人の５つの特徴
1．完璧にしない
2．一人の時間を大切にする
3．他の人に頼る
4．人と比べない
5．ママ友は気の合う人だけ
第4章：メンタルが弱くても子育てがラクになる５か条
1．「K」 気の合わないママ友とは距離をおく
2．「A」 一人の時間を大切にするため、他者に頼る
3．「M」 人と比べない「自分は自分」
4．「P」 自分を褒めて、完璧は捨てる
5．「H」 体調管理に努める
周りのママたちは、仕事もこなして子育てもしているのにわたしは……。
子育てがツラいなんて言ったらいけないんじゃないか……。
この本を出版するまでは、そう思っていました。
しかし、わたしのような思いをしている人は案外多くて、本を読んでくださった親友や知人から
「まさにわたしのことのようだった！」
「いむれさんにもそんな時期があったの！」
などと、感想をいただきました。
わたしの経験を伝えることで共感したり、安心してもらえる。
意外でしたが、わたしも「自分の経験は無駄じゃなかった」と思えました。
ですから、「子育てにちょっとだけ自信がない」
「メンタルが弱め」のパパママにぜひ読んでいただきたいです。
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豆腐メンタルでもラクに過ごしたい！そう心掛けています♪
▼メンタル弱めママの子育て本、出版しました！▼
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