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豆腐メンタルママだったわたしが、子育てがツラいと感じるママに書いた本を紹介します!
こんにちは。いむれです。
実は私、少し前にkindleでこんな本を出版しているんです。
なんでかというと、わたしは
「メンタルが弱くて、ネガティブだから子育てがツラい」
「メンタルが弱いのに子育てなんてできない」
「ママ友との付き合いが心配・不安」
と、ずーっと思いながら子育てをしてきたから。
でも、わたしと同じような不安を抱えている人は、けっこういるのではないでしょうか。
いま子どもたちは無事に大きくなり、長女は25歳、長男は23歳になりました。
でも、いま振り返れば、婦人科系の疾患でホルモンバランスが崩れているなか、自分を責めたり、不安をいっぱい抱えながらの子育てでした。
そんなわたしと同じように、”いましんどい思いをしている方たちのお役に立てたらいいな。”
そんな思いから、自分の経験をまとめて出版しました。
「子育てがツラい!」
「もっと楽しく子育てしたい!」
「豆腐メンタルの自分を何とかしたい!」
もしあなたがわたしと同じように考えているのであれば、これはあなたのための本です。
*
わたしは人の目や行動が気になり、すぐネガティブ思考になってしまうメンタルが”お豆腐”のママでした。
小さいころから自分の性格を内向的だと思っていましたが、結婚してからの方がより一層実感するようになったのです。
子どものことになると、自分のこと以上に敏感になったり、一生懸命になってしまう。
大変な思いをして出産したんだから、すくすく元気に育って欲しいと思っていました。
でも、一生懸命になればなるほどネガティブな思いはつのるばかり。
「しっかり育てなくちゃ!」
と思えば思うほど、”しつけ”も厳しくなり、”食”へのこだわりも強くなりました。
そうしているうちに、子育てがとても苦しく、ツラいことに思えてきたのです。
「病は気から」
という言葉の通り、”ツラい”と思うと体調も崩しがちになります。
ワンオペをしていたので、わたしがダウンすれば子どもを見てくれる人はいません。
仕事で家を留守にすることの多かった夫に「助けて」ということもできず、負のスパイラルに陥ってしまったこともありました。
なんでも自分でしようと思っていたので、キャパオーバーになってしまったのです。
その経験から、誰かに「頼る」ことを学びました。
時間はかかりましたが、子育てをしながら自分の性格と向き合い、少しずつ子育てが楽しいと思えるようになりました。
・いっぱいいっぱいになる前に、誰かに頼ること。
・苦手な人とは距離を置くこと。
・人と比べないこと。
など、自分なりに「コツ」をみつけ、意識したからです。
「ママ友との付き合い方が不安」
「周りと比べてしまう」
「完璧主義」
そんな方にぜひ読んでみて欲しいです。
本書ではこちらの5つのコツを紹介しています。
第1章:なぜ、子育てが大変なのか
不安な原因1:人の目や行動が気になる
不安な原因2:比較する
成長が遅い
成績が良くない
私はダメだ
不安な原因3:ママ友との付き合い
ママ友が作れない
ママ友との付き合い方
第2章:メンタルが弱い人の3つの傾向
1.ネガティブ思考
2.人の目が気になる
3.プレッシャーに弱い
第3章:メンタルが弱いけどうまくいっている人の5つの特徴
1.完璧にしない
2.一人の時間を大切にする
3.他の人に頼る
4.人と比べない
5.ママ友は気の合う人だけ
第4章:メンタルが弱くても子育てがラクになる5か条
1.「K」 気の合わないママ友とは距離をおく
2.「A」 一人の時間を大切にするため、他者に頼る
3.「M」 人と比べない「自分は自分」
4.「P」 自分を褒めて、完璧は捨てる
5.「H」 体調管理に努める
周りのママたちは、仕事もこなして子育てもしているのにわたしは……。
子育てがツラいなんて言ったらいけないんじゃないか……。
この本を出版するまでは、そう思っていました。
しかし、わたしのような思いをしている人は案外多くて、本を読んでくださった親友や知人から
「まさにわたしのことのようだった!」
「いむれさんにもそんな時期があったの!」
などと、感想をいただきました。
わたしの経験を伝えることで共感したり、安心してもらえる。
意外でしたが、わたしも「自分の経験は無駄じゃなかった」と思えました。
ですから、「子育てにちょっとだけ自信がない」
「メンタルが弱め」のパパママにぜひ読んでいただきたいです。
*
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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豆腐メンタルでもラクに過ごしたい!そう心掛けています♪
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