人生がつらいときのキーパーソンはこの人です

🌟 自分との関係を見直すことが人生を変えるカギ 🌟

もし人生がつらいと感じているなら、最初に見直すべきは他の誰でもなく、自分自身との関係です。

自分自身と仲良くすることが、簡単かつ強力にストレスフリーな人間関係を作り出し、生きやすい人生を開く第一歩です。

🔍 自分と仲良くする方法 🔍

自分と仲良くなるとは、自分の中の「見つめる自分」と「見つめられる自分」の関係を良くすることです。

見つめる自分は自分自身にどういった態度をとっているか、見つめられる自分は見つめる自分や他人からの言動に反応する態度です。この二つの自分を観察して、意識的に態度を変えることが非常に重要です。

💬 自分への優しい声がけの秘訣 💬

無条件で自分を受け入れる声がけをしてあげることが大切です。

特に見つめる自分の声は影響度が大きいので、まずは自分自身にかけてあげる心の声に全集中しましょう。例えば、失敗したときは「お前はダメなやつだ」と責めるのではなく、「悔しいよね」や「落ち込んじゃうよね」と言ってあげることです。

🌱 ストレスフリーな毎日を送るために 🌱

毎日の自分への優しい声がけが自分自身と仲の良い関係を築く秘訣です。

これができると、自然に他人も受け入れやすくなります。余計なことでイライラやモヤモヤをしなくなり、ストレスフリーな毎日を送れるようになります。

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さあ、今日から自分自身との関係を見直してみましょう。

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