《告知》うつヌケハック書籍化決定&11/17まで、水曜日週1回更新になります！
うつヌケハックが書籍化決定。2022年、出版予定です。
忙しすぎて、原稿を土日に書いてたら仕事が回らなくなって風邪をひいてしまったので、ペースをいったん落とします。
うつヌケして1年しか経ってないのに、わけわかりません。
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
うん、私が一番「は？」って思ってる。
去年の今頃、秋の寒さで自律神経ぶっ壊れてフラフラの中、株式会社イメジンの面談を受ける直前に縁起担いでうなぎ食べてたのが嘘みたいです。（※縁起は担ぐ派です）
そう、まだ私がうつヌケしてから1年しか経ってない。
ってか、うつヌケハック更新開始してから8ヶ月しか経ってない。
日野の近況と、書籍化についてと、しばらく週1回更新にさせてくださいっていう、そんなおはなしです。
超ギリギリまで内容を調整してたから、太字がない感じの記事です。ごめんね！
いつもみなさん、本当にありがとうございます🎁
近況＆【11月17日まで】週1回・水曜日更新のおしらせ
noteにてうつヌケハックを更新開始したのは、今年2月。まだ8ヶ月しか経ってないんですね。
開始当初から私は、書籍化をすでにもくろんでいました。
なぜなら、「本」の威力を知っていたからです。
ネットはデータの産物ですが、書籍は手にとれるもの。
だから人間はお守りにするなら、データよりも本を選ぶ傾向にある、と前々から考えていました。
私も『罪と罰』や『ヨブ記』『車輪の下』『若きウェルテルの悩み』『源氏物語』（あと20冊くらい略）を枕元に置き、すり切れた紙の本をお守りバイブルにして、苦しいガチうつ時代をやり過ごしたのです。
書籍という形をとった途端に、きっともっとうつヌケハックが読者の近くによりそえるようになる。
noteでいいもん書いとけば、どっかイカした出版社から声がかかるだろ！クリスマスケーキ予約しながら書籍の話したいな。と思ってました。
で、実際に今年の夏、7月、お声がかかったのです。
出版社さんから。
書籍化のお話でした。
ハラマキしてアイスコーヒー飲みながら、当時の私の心境はこちら
「まじ？あの伝説の大ヒットコンテンツ、ブログマーケティングの女王『結婚物語。のブログ』様でさえ書籍化に1年かかったのに、早すぎない？
はじめてから5ヶ月だぞ5ヶ月。アクセス数やフォロワーさん数はとても万とかの単位じゃないし、マーケと宣伝がんばらないとな。
いや、やるけど。いいもん書いてるからだけど。わーーーい！！読者のみなさん愛してる！！」
ちなみにベンチマークサイトとしてお手本にしていた、結婚物語。様の書籍がこちら！毒親回は何度読んでも泣けるし、蓼食う虫も好き好きの話はみんな読んでくれ！出逢って人を愛して結婚してみたくなるから！転生したら結婚物語。で婚活して、もう1回うちの人と結婚するんだ。
そこからなんかすげー忙しかった気がします。
「とんとん拍子」とは「クソ忙しい」の異名だと知ったのが、2021年最大の収穫でした。
はい。
ここまで来たら、聡明なあなたはド心配になるでしょう。
私も前から懸念してたんですよ。
ポジティブなストレスで体調を崩す事案。
うつ病はただでさえ再発率が高い。人間は、めでたいことでも負荷過多でうつ病になります。
結婚や出産で男女ともにうつになるとか、全然めずらしいことではありません。
引越し・家族が増える・昇進など高ストレス値を叩き出す人生のイベントがわんさか出てきて、わたくし倒れない方がおかしい。
しかももうすぐ入籍まで控えていて、わけわかりません。神はペース配分ということばを知らないのでしょうか。
いや、やってるの私だけど。せっかちだからなんだけど。
で、10月に入ってなんか疲れちゃって。
今週は月曜日からグロッキー。軽く風邪っぴきして、いろんな方面に心配されました。
みゃーはむの番外編がありがたすぎて温泉の方角を拝んだ回。
ぐはーーー！！
ウィズコロナの間、1回も風邪らしい風邪をひかなかったのに、微熱が出て頭が働かない！バタコさん早く顔焼いてきて！アンパンマン、新しい顔よって走ってきて！
そんなうまくいくわけあるかい！20年以上同じこと思ってたけど、こういう時に人間は寝るしかないの！パンじゃないから、人だから！！
だるくて鼻水ずぴすぴしながら布団の中で私は、これまで通りうつヌケハックを続けるために、さまざまな手を打とうとしました。
でも、賢明な弊社代表からSkypeで「業務量が増えるだけだから、うつヌケハックは1度休んだほうがいい。日野さん今ツラいでしょう」と喝破され、1ヶ月間ペースを落として休むことに
や、休……
やだ。書く。
書いてないと私、さみしいもん。
クリエイターは、泳いでないと死ぬマグロと同じ！
よく精神科でうつ診断されて「仕事ぜんぶ休め」と言われたイラストレーターや物書きが、泣いて医者につっかかるのがあるけど、アレ！アウトプットができないと逆に病むから、適度に創作活動したほうがいいアレよ、アレ！
休むって決めたその夜に悪夢見たわ！またうつになるかと思った！書いたほうが私楽しい！決まり！
でも、最近あからさまに記事クオリティ下がってるのは私が一番わかってる。
だから週1回更新にするんだ！！
それに、私は読者のみなさんに本当に救われているんです。
あのクソだるくて眠くて無力感はんぱなかった日々が、ちょっとでも読み物として昇華されてお役に立ててたら、こんなに嬉しいことはない！
読んでくれてる方たちみんな素敵！大好き！！
そして今はどうしても、書籍原稿を書きまくりたい。土日に必死こいて書いてたけど、もっとスピードアップしたいから。
note記事ももっとよきものをUPしたいから。
だからごめんよ、日野は全方位を守るために更新ペースを落としまくることにします！
この後1ヶ月間、11月17日まで【週1回・水曜日】の更新にリニューアルします。
11月17日にもとのペースに戻るか考えます！
鬼超速でPDCA回して、また週3更新できるようにしたいけど、待っててね、ごめんね！
週のど真ん中の絶望をプチ希望に転換できるような内容を出していく予定だから、みんな楽しみにしててください！
日野が近況を報告しなかったわけ
さて。
まぁまぁめでたいというか、「シンデレラ？」って友人に言われたくらいにはロマンティックが止まらない感じの1年のダイジェスト展開でした。
大人の階段のぼ〜る〜♪ってやってたのに、人生わけわかりません。
このあたりのことを報告することで、もしかしたら「うつヌケしても怖くない！認めてくれる会社もあって、その気になれば稼げるし、結婚もできるし、出版で不労所得ゲッツできるかもしれないじゃん！自分もうつヌケするぞ〜〜！！」ってなるかもと思ったけど、いや、
ならんやろ。
だるいきつい眠い消えたいの4点コンボである、愛しのうつ病マン読者のみなさんは、きっと、
「一部のハイパーマンだけがうつヌケできる…自分には力がないから…人類がうつに勝とうなんて最初から無理だったんだ…」
ってなるやん？
私ならなるもん！
特別な人だからうつヌケできた、みたいに思われちゃうじゃん？！
そんなことないのに！！
ちょっと前まで、私だって、健康って食べ物ですか？だったし、起きてる時間のうち半分は寝てたし、一晩に4回は起きてたし、昼間はずっと眠くてだるかったし、頭の重さもずっとあったし、眼精疲労やばくてまぶたが塞がる日も多かった！
1年前とかやない、3ヶ月前の話よ？！
最近やっと「健康でっす✨」ってドヤ顔してるけどストレスには弱いから1日にミーティング3件入れたら翌日瀕死だし、まだ2日に1回は精神科の薬飲んでる！離脱症状がこわいからドクターと相談しながら減薬してるからね。まぁ仕事の成果はバリ出してるけどね！
そんなことやないねん！！
私より頑張ってるうつ病や精神疾患の人、いっぱい知ってる！！！
私よりすごくなれる人が、いまうつヌケハック読んでる人の中に絶対おるはずやねん！！！
私がやったのはせいぜい、めちゃくちゃストイックにセルフケアやって、他のお仕事人と絶対的☆経験値の差があるからって一流ビジネスパーソンの仕事術の本をモリモリ読んで、「成果を出す」ことにフォーカスして仕事のPDCA回しただけ！
まじめに不真面目やってただけ！
あなたにもできる！！
うつ病や精神疾患で苦しんだからこそ、できることがきっとある。
受け入れてもらえて、この後の人生を楽しく過ごせるフィールドが、あなたにも絶対にある。
それは探していい。進んでいっていい。
一生懸命できるあなただからこそ、そこから力を抜くことを覚えたら最強だ！
で、そのためには、まず自分をいたわらなければならない。
自分を大事にすると状況判断が正確にできるようになって、実務能力が爆上げできます。
自分の機嫌を自分でとれるようになる方法を、うつヌケハックでは今後も発信していきます。
書籍化について
で、みんな気になる書籍化についてだね！
ぱんぱかぱーん🎉
今年7月に出版社様からお話をいただき、現在原稿を執筆中。
うつヌケハック書籍版は順調にいけば2022年冬ごろ、電子書籍と紙書籍の両方で発売予定です。
うつヌケハック初書籍は、エッセイを予定しています。
「読むとうつヌケ追体験ができる」エッセイを目指し、現在絶賛執筆中。
現時点で詳細は未定ですが、決まり次第お伝えしていきますね。
「紙の本を読もうよって『PSYCHO-PASS』で槇島も言ってたよ！」
「電子書籍が生き残るって、ウンベルト・エーコも言ってた！」
という紙VS電子書籍の無限論争も、両方出ますので好きな方を選んでいただけると幸いです。
ちなみに私はダントツ電子書籍派なんですが、うちの人は紙本派です。どっちも安心だ！
【10/22(金)〜11/17(水)】毎週水曜日の更新に備えて
さて、環境の変化やルーティンの変化に弱いうつ病マンのみなさん。
結構「20時更新と同時にnoteみてる」って人の声とか聞くから、その楽しみを奪ってしまってほんと申し訳ないです。
もし落ち込んだら、過去ログがざっと100記事あるので、好きなのを読んでくれたまえ！
あと今がチャンスだ、やってないうつヌケハックメソッドを、ぜひ試してみてくださいね。
ヨガやってない？断捨離やったことない？家計管理できてない？
やろう！やったらきっと楽しいぜ！
うつ病になったら人生詰んだ、王手チェックメイト、負けました、だと思ってませんでしたか？
一生日陰者で、おひさまの下に出られるのはたまたま偶然、奇跡的に救われた人だけだって。
私もそう思ってたんですよ。
違うみたいです。
どうやら人生は、思っているよりももっと、自分の意思で方向を決めていいものらしいんですね。
日野よりすごくなれる人が、読んでくださってる方の中に絶対います。
たぶん、あなたのことです。
あなたは苦痛に耐えられて、自分をなんとかしたいと思えている。私よりすごいです。
私は17年病んだから、人の心の扉を叩く文章を書けています。
同年代が学校に行って先生から三角関数を教わってるあいだに、図書館で中央公論新社の哲学書とか青空文庫の古典文学とか読み漁ってたから、いまの私があります。
ありがとう、うつ病。
バイバイ、うつ。
たぶん何度うつがやってきても、私は鍼灸行ってマインドフルネスなヨガやって、自分の楽しいことやって治しちゃうと思うんだ。
全然、特別なことはやってないけど、自分自身を癒すことはできる。
それを証明できたから、人の役に小指の先ぽっちりでも立てたらと、これからも過去の自分をおとむらいして前に進むために、どうかうつヌケハックを私に書かせてください。
私、今日も楽しいです。
あなたもどうか、少しでも力をぬいて、ラクちんでありますように。
次回、10月27日(水)更新「自分の機嫌をとってうつ病マンが楽しく節約する方法〜ストレス浪費よ、さようなら」の予定。
お楽しみに！
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