#記録
夜トレ 2018.11.11
夜トレ
●4種トレーニング×5
相撲スクワット・サイドリフト
相撲プッシュアップ
ジャンプラウンジ
斜の二ータック
https://youtu.be/NARbCft_0w8
●ダンストレーニング
https://youtu.be/bzbvPMSqcq4
体調崩してたのと喉を悪くしてて咳が止まらなかったので随分お休みしてましたが、またゆるりと再開します。
久々にやったら汗だくですー
夜トレ 2018.11.08
お久しぶりです。
体調を崩したまま、喉がやられました。
ポリープっぽいものが出来たので、
激しい運動は控えてます。
●骨盤矯正、腰をほぐす
https://youtu.be/x627x858uw8
夜トレ 2018.10.21
●夜トレ
寝る前のヨガ
https://youtu.be/JDOMr2odzTU
先週の絶不調を経てやっと回復
まずはゆっくり寝ることから
朝トレ 2018.10.13
朝トレ
●腸活ヨガ
https://youtu.be/4XnOQVvL2bo
●タバタ式インターバルトレーニング
https://youtu.be/V1DZ3QMSKns
何がキツイってバーピーより腹筋で顔あげるのがキツイw
朝トレ 2018.10.10
朝トレ
●ゆがみを整えるヨガ
https://youtu.be/mgHc506GbMo
●インターバルトレーニング
https://youtu.be/NHj1f87nsn4
今日は腰が柔らかい