夜トレ 2019.05.23

●寝たままヨガ
https://youtu.be/2lfJzcsbR8o

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

今、プランク月間と銘打って可能な日は「身体ほぐし系ヨガ」＋「６分プランク」をやっている。
効果としては、体重は横ばい、腹筋にはうっすら縦線が出てきました。って感じ。
横腹の肉にはいまいち効いてないので横腹対策を考えたい。そして、腰の曲がりが気になるので整えていきたい。

夜トレ 2019.05.20

●下半身ほぐしヨガ
https://youtu.be/lfFgjOu-SCM


●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

夜トレ 2019.05.15

●自律神経ヨガ
https://youtu.be/k7ju5ykeoV8

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

夜トレ 2019.05.18

●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

サイドプランクにようやく慣れてきました
もう少し余裕ができたらもう1トレーニング追加したいところ

朝トレ 2019.05.11

●朝ヨガ
https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

月ものでダウナーになってたので2日お休み
食べてばかりになってしまったのできっと戻ってる
またコツコツ取り戻そと思います。

朝トレ 2019.05.04

●太陽礼拝
https://youtu.be/QcqWYaMNvGY

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

記録するの忘れてた

昼トレ 2019.05.05

●デトックスヨガ
https://youtu.be/l6Reo3V5vTU

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

あぁ、長いと思ってたGWもあと2日かぁ
プランク出来たのは半分くらいだったかな。
やっぱ夜出る機会が多かったけど朝トレ、昼トレに回せたのは良かった。(ということにしとく)

夜トレ 2019.05.03

●デトックスヨガ
https://youtu.be/CniM6IVt3Uw

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

GWで遊びと飲みが続いてました
てことでトレ再開
プランク月間によって体脂肪がすこーし減ってきました。積み上げ大事にしたい。