今、プランク月間と銘打って可能な日は「身体ほぐし系ヨガ」＋「６分プランク」をやっている。
効果としては、体重は横ばい、腹筋にはうっすら縦線が出てきました。って感じ。
横腹の肉にはいまいち効いてないので横腹対策を考えたい。そして、腰の曲がりが気になるので整えていきたい。