結局やっぱりプロテイン　〜肌透明感、髪健康、体型管理に必須〜

普段、習慣的に食べているものの詳細についてや、塩抜き料理についてのリクエスト、わりと頂いています。

ほんと、美しさとか若さとか見た目って食べたもので作られる。

そして、そこのコントロールにはわりと自信あり。

お料理も好きなので、簡単なレシピも今後アップしていきたいと思います。

しかし、料理。

する時間の有無や、環境、得意不得意もあると思うので、まずは、めちゃくちゃ、ほんとにすっごく簡単なことからアップしていきたいと思います。

◆ 肌が超きれいな人が語るプロテイン

忙しい人でも、料理が苦手な人できる、もはや料理じゃないところから栄養管理、はじめていきましょう。

ハードルは低いほうがいいじゃん。

と言いながら、私にとってはこれ、料理より苦手でした。

飲むのが苦手。

プロテイン……。

そもそも私、牛乳が嫌いなんです。

さらにさかのぼりすぎるぐらいさかのぼると、私は赤ちゃんのころ、粉ミルクすら一口も飲んだことがないらしいんですね。

母乳しかまず、粉ミルクを口に入れても一切飲み込まず、瞬時に吐き出すため、母親もあきらめたそうです。

それほどまでにミルクっぽいものが嫌いなので、お肉をたくさん食べて「タンパク質だ！」と思っていた時もあったけど、脂質を摂り過ぎてしまう問題も出てくるし、吸収率がそんなにいいわけではない。

そこで、自分で美力アップしたプロテインの最強ブレンド作戦。
（このあと超簡単レシピのせます）

日頃の食事もちゃんとしつつは前提ですが、１食プロテインに置き換えたり、間食としてとったり、食事にプラスしたりなどなどで、自分でブレンドしたプロテインを意識してとるようにしています。

先日、めちゃくちゃ肌の綺麗な方をつかまえて毎日何をしているかを訊いたら……