太らない毎日、キレイに痩せる日常（行動編）

★ ポイントを押さえれば誰でも痩せる

「食べるのに、なぜ太っていないのか？」
「なんでその年齢で、そんなに食べるのに太ってないの？」

というふうに、いまだよく訊かれます。

さらにもうひとつは

「体質でしょう？　うらやましい」

という言葉です。

なぜか、体質のおかげ確定で太っていないことになってしまう。

先にお伝えしておくと、私も食べたら食べただけ太るし、確か４0歳をこえて数年経ったころ

「ん？　なんか痩せづらい？　今までは簡単に調整できたのに、脂肪がすぐには減らない」

と思った時期があったんです。

その時に私が口にした言葉は

「もう何しても痩せない。年のせいだ。怖い」

でした。

今思えば、年齢側もいい迷惑です。

何してもの「何」が、てんでズレていただけなのに。

現在48歳ですが、今の年齢でも、するするっと体脂肪が落ちる調整の仕方のコツを覚えたら、ちゃんと痩せる。

適切なことをすれば、人はいくつでも、ちゃんとキレイに痩せることができる。

ということを、ひとまず私の今の年齢では実感しています。

そして、今続けている習慣はこれから先も続けていく予定ですし、年齢に応じて変更するべきポイントがもし出てきたら、常にアップデートして、気分よく生きていきたいと思います。

今この瞬間にしたことの積み重ねが、１秒先、その先、ずっと先の自分を作っていくもの。

あらゆる凝ったダイエット法や、おおがかりな運動などなど、大それたことは、カンフル剤としてはいいかもしれませんが、続けることは難しい。

だからこそ、小さなこと、ちょっとしたことの積み重ねこそが継続的に確かな結果を出し続ける。

それを日々実感しています。

ということで、今回は

太らない毎日のために何をしているか
なまけものの私でも、キレイに痩せるために何をしているか

に、焦点をあてて

「最大のポイント」と「日常行動編」

をまとめていきたいと思います。

食に関しては、また別途まとめますので、今回は簡単な日常習慣をまとめました。

「こんなことで？」ってぐらい誰でもできることだと思うので、気軽にはじめてみてください。

これだけでも、今よりは勝手に太っていかなくなるお力になれると思います。

この記事はマガジン『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』そしてダイエットマガジン『ダイエット食堂 イクヨ』掲載記事です。

３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
マガジン購読はこちら →『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』
（＊美容マガジンには『ダイエット食堂イクヨ』マガジンも常におまけでお読み頂けますので、ご購読される方はダイエットマガジン単体で間違えてご購読されないでくださいね）

なまけものでも、へたれでも、いくつでも、いつからでも、昭和人間でもきれいになれることをモットーに、どなたでも楽しめるマガジンです。

↓ つづき ↓