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フォロバ100@いちぼんど⭐️キャッチーワードプレゼンター
2021年9月24日 23:14
5分仮眠術猛烈な眠気が出るのは覚醒度が最も低下しているときであるこの状況では集中力、注意力が最も低下する時間のため、仕事をしてもはかどらない車の運転中の猛烈な眠気がそれであるこのタイミングは事故を起こす可能性が最も高い眠気が最も強いということは一番覚醒度が底辺であり、しばらくすると覚醒度は上がっていくことを意味するその時の5分の仮眠で頭はスッキリし、眠気はなくなるたった5分の仮眠で次
2021年9月23日 15:28
NASAの研究で26分の仮眠で仕事効率が34%アップ、注意力が54%アップするというデータがある30分を超えると効果が徐々に悪くなる1日30分以下の仮眠がアルツハイマー病の発症リスクを5分の1にするというデータがあるしかし1時間以上の仮眠はアルツハイマー病のリスクを2倍に増加させる
2021年9月23日 08:29
ペンシルバニア大学の研究で証明された平日に睡眠を削り仕事をし、休日にその分たっぷり睡眠をとっても脳の疲れは回復しないことがわかっている体の疲れは回復するが脳は回復しない結論週末にたっぷり寝るより、普段から睡眠不足にならないようにすることが重要である
