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”7〜14日間のカフェイン断ち”で人生変わる

仕事のパフォーマンスを上げたい 集中力を上げたい 睡眠の質を上げたい そう思うのなら、 「カフェイン断ち」がオススメです。 7〜14日間カフェインを断つことで、 ・集中力がアップする ・昼間の眠気を感じなくなる ・寝付きが良くなり、ぐっすり眠れるようになる といった効果を体感することができるからです。 今回は、 カフェイン断ちのメリットについて 具体的なやり方 実際に私が行った7日間のカフェイン断ちの体験談 をお伝えしていきます。 1日4杯のコーヒーライフで

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    • 1日20分の朝散歩で人生が変わる

      ・毎日の生産性を高めたい ・もっと充実感のある毎日にしたい ・集中力を高めたい そういう人には「朝散歩」がオススメです。 私は昨年から9ヶ月間、1日20分の朝散歩を習慣にしてきました。 初めは運動不足を解消するために行っていましたが、習慣にするうちに健康面以外での効果も実感できました。 具体的には、 ・1日を通してエネルギー切れを感じにくくなった ・疲れを感じにくくなった ・集中力が向上した ・性格が穏やかになった（感情が安定した） 気になって朝散歩がもたらす効果

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      • デオナチュレの「Sara Sara Cream」なら夜まで脇の匂いを抑えてくれる

        脇の匂いが気になるなら デオナチュレの「Sara Sara Cream」 がオススメです。 というのも。 私はずっと脇の匂いで悩んでいました。 ・服の下から込み上げてくるような匂い ・お風呂に入る前に脇の匂いをかぐと臭かった ・汗かいてしばらく時間が立った後の匂いが臭かった いくつかデオドランどの商品を試しましたが… その中で効果を感じられたものが、 デオナチュレの「Sara Sara Cream」でした。 デオナチュレは、7年間売上No.1（直ヌリ制汗デオ

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        • "20代男子を大人に見せる"3つの服の着こなし方

          20代男子は立派な大人の男性です。 しかし、世の中の20代男子を見ていると、 「学生感が抜けない」子供っぽい人が多い印象です。 じゃあ何がそう思わせるのか？と言ったら、 服装が与える印象が大きいと思うのです。 20代男子は、あくまでも「大人っぽい服装」に整えるのがベター。 そのための着こなし方を3つ用意したので、今回それを解説していきます。 大人っぽく見せるための3つの着こなし方ファッションに詳しくない人でも実践できるように、 ・簡単で ・効果のある 3つの

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          104時間の瞑想で体感した、「瞑想をすると仕事と人間関係がうまくいく」という話

          仕事や人間関係を良くしたいなら「瞑想」を取り入れるのがオススメです。 タイトル通り、私は昨年の9月に瞑想を始め、 現在までで100時間以上の瞑想をしてきました。 その中で数多くの効果を体感してきましたが、特に ・仕事と ・人間関係 この2つに瞑想が大きなメリットをもたらすことに確信を得ています。 ここからはその理由をなるべく端的に、エビデンスも交えながら解説していきます。 仕事や人間関係に本当に必要なのは"注意集中力"仕事や人間関係では技術訓練はもちろん大切です

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          大阪初出店！ブルーボトル「梅田茶屋町カフェ」が遂にオープン

          念願の大阪に初オープン！2021年、7/24。 関西6店舗目となるアメリカ発のコーヒー専門店、 ブルーボトルコーヒー「梅田茶屋町カフェ」 がオープンしました。 意外にも大阪には発出店。 京都に4店舗、神戸に1店舗ありますが、何故か大阪に店舗はありませんでした。 店舗の場所は、 ・阪急梅田駅から徒歩3分 ・JR大阪駅から徒歩8分 の好立地。 商業施設やオフィスに加え、劇場や放送局など文化発信エリアとしても栄える茶屋町エリアに出店しています。 都会の中にいきな

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          大阪初出店！ブルーボトル「梅田茶屋町カフェ」が遂にオープン

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          毛穴汚れとおさらば！2021年スキンケア部門で5冠を達成したクレンジングで毛穴レス肌へ

          毛穴汚れをどうにかしたい… いちご鼻、頰のぽっかり毛穴を治したい… そう思っている人は今回の記事を是非読んでください。 ケアをしているのに肌が綺麗にならない理由 そして、 頑固な毛穴汚れを綺麗にする方法 をお話ししています。 今回紹介しているクレンジングは、 「3日間で肌が変わった」 という人が続出しているほど効果のあるものですので、期待しながら読んでみてください。 毛穴汚れは99%の人が「印象を悪くする」と考えている・いちご鼻 ・頰の毛穴開き ・Tゾーンの

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          毛穴汚れとおさらば！2021年スキンケア部門で5冠を達成したクレンジングで毛穴レス肌へ

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          今なら1,980円で試せる！満足度98.4%のクレンジングで毛穴レス肌へ

          ・毛穴の黒ずみが気になる ・何をやっても落ちない ・ケアのしすぎて肌が傷んでいる ・肌に優しいクレンジング剤が欲しい 上記のような悩みを持っている人は、ここから先を読み進めることをオススメします。 ”汚れとうるおいを入れ替える”画期的なクレンジング剤である、 PLUEST（プルエスト）カプセルインハイドロクレンズ の詳細をここから説明していきます。 毛穴の汚れを落とし、毛穴レスな美肌を目指している人は要チェックですよ！ PLUEST（プルエスト）カプセルインハイド

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          1日10分のスキンケアが肌を変える

          ・いちご鼻、頬のぱっくり毛穴に悩まされている ・Tゾーンのテカリを抑えたい ・弾力不足で肌がたるんで見える ・くすみで透明感に欠ける 上記のどれか1つにでも当てはまる場合、今回の記事を読むことをオススメします。 あなたがこのような悩みを抱えているなら、 「正しいスキンケアができていない」 と言わざるを得ません。 そのままの生活を続けていると、将来的に 毛穴が目立ち、 くすみで清潔感を失い、 シワやたるみで年齢以上の老け顔に見えてしまうかもしれません。 正しいスキ

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          紙とペン派の人へ。『紳士なノート』に変えたら書くのが一層楽しくなりました

          私は紙とペンが大好きです。 PCやスマホでメモを取るのも便利だけれども、それ以上にノートにペンで書く感覚が好きなんです。 そんな私が最近出会ったのが、『紳士なノート』。 正式名称は、「アピカ プレミアムCD ノート」。 アピカ社が1987年に発売したロングセラーのようです。 これがめちゃくちゃいいんです。 一言で言うと、 極上の書き心地と見た目で、書くのが楽しくなる。 今回は、アナログツールが好きな方に向けて、『紳士なノート』の良さを紹介していきたいと思います

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          「1日5分」のインプットとアウトプットで人生が前進していく魔法

          ・学んだ分だけ人生を前進させたい ・インプット量に比べて成果に満足できない ・もっと効率よく学びたい そんな気持ちが少しでもあるなら、この先を読み進めることをオススメします。 今回は、そんなあなたに解決策をお教えします。 こんな悩みを抱えていませんか？あなたは次のような悩みを抱えていませんか？ ・インプット量の多さに比べて成果が伴わない ・インプットばかりに時間がかかる ・周りにはもっと要領よく結果を出す人がいる ・自分には何かが足りないと感じている ・でも何が足りな

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          「1日5分」のインプットとアウトプットで人生が前進していく魔法

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          いろはすの「ラベルレスボトル」で、おしゃれに楽しく健康になろう

          あなたは「いろはすのラベルレスボトル」を見たことがあるでしょうか？ これですね。 中身は普通のいろはすのミネラルウォーターですが、成分表示やブランド名などのラベルが無いデザインです。 私はコンビニで水を買う習慣をやめ、いろはすのラベルレスボトルの定期便に乗り換えたのですが、大正解でした。 まず、めちゃくちゃおしゃれじゃないですか？？ ただの水のボトルですよ。 でもこのボトルを持ち歩くようになってから、 「おしゃれですね」 「それどこの水？」 「どこで買えるの？」

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          いろはすの「ラベルレスボトル」で、おしゃれに楽しく健康になろう

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          情報過多の時代に「判断力」を高めるコツ

          無数にある情報をいかに整理していくか。 そして自分の人生にどう役立てるか。 情報過多の時代には「判断力」は必須の要素です。 今回は、情報インプットや、コミュニケーションを例をとりながら、「判断力」「思考力」を考察していきます。 サクッと読めるので、是非読んでみてください。 「中庸をとる」という考え方中庸（ちゅうよう）をとるというのは、「極端な立場を取らない」ということです。 何か一つの意見や価値観を盲信しないとも言えます。 そしてこれが「情報の判断力」を高めるコ

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          吃音者の私が効果を感じている仕事術

          突然ですが、私は吃音者です。 吃音があることで（電話が鳴る恐怖があることで）仕事に集中できない時間が、就職して4年間ほど続きました。 今回は、そんな吃音者の私が工夫しながら、人並みかそれ以上に仕事ができるようになった「仕事術」について書いていこうと思います。 「吃音者じゃないから関係ない」 という話ではなく、集中できない時、仕事が捗らない時の対処の事例だと思って聞いて頂ければ幸いです。 吃音とは 吃音とは言語障害の一種で、言葉の第一声が詰まって出てこない症状を指し

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          スマホから時間を取り戻す4つの対策

          最近忙しく時間がないんだよね。 これまでたくさんの人から聞いたセリフだし、私自身何度も使った言い訳です。 恐らく多くの人が感じているであろう、「時間がない」という状態。 しかし実は”勘違い”である可能性が高いのです。 今回のテーマは、「スマホとの付き合い方」ですが、まさにスマホがあなたから時間を奪い取っている正体です。 意外と理解していない、無意識にスマホに使ってしまっている時間から、自分の時間を取り戻す方法など、なるべく手短に話していきます。 是非読んでみてくだ

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          スマホから時間を取り戻す4つの対策

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          世界を“イージーモード”にするセルフナレッジの力とは？

          この世界には数多くの仕事術、目標達成術が存在していますが、今回お話しする「ある技術」が最も重要だと確信しています。 そのある技術とは、「自分を知る技術」のこと。 専門用語でセルナレッジと呼んだりします。 セルフナレッジの説明は後述しますが、このスキルを高めることで、あなたの目標達成力、ひいては毎日の充実度が格段に上がります。 この先で詳しく説明していきますので、是非最後までお聞きください。 セルフナレッジとは？セルフナレッジとは、 自分のことをどれだけ知っているか

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          世界を“イージーモード”にするセルフナレッジの力とは？

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