1日10分のスキンケアが肌を変える
・いちご鼻、頬のぱっくり毛穴に悩まされている
・Tゾーンのテカリを抑えたい
・弾力不足で肌がたるんで見える
・くすみで透明感に欠ける
上記のどれか1つにでも当てはまる場合、今回の記事を読むことをオススメします。
あなたがこのような悩みを抱えているなら、
「正しいスキンケアができていない」
と言わざるを得ません。
そのままの生活を続けていると、将来的に
毛穴が目立ち、
くすみで清潔感を失い、
シワやたるみで年齢以上の老け顔に見えてしまうかもしれません。
正しいスキンケアとは"落とすケア"と"与えるケア"を徹底すること
肌を綺麗にするためには、「正しいスキンケア」を施すことが重要です。
「何を当たり前のことを…」
と思われるかもしれません。
しかし、実際には正しいスキンケアができておらず肌トラブルに発展している人はかなり多いのです。
では正しいスキンケアとは何でしょうか？
それは、
”正しい洗顔（落とすケア）”と”保湿（与えるケア）”
この2つがきちんと行えていることです。
正しい洗顔（落とすケア）とは
クレンジングで化粧品やメイクの”油性汚れ”を落とし、
洗顔料で皮脂や角質などの”水性汚れ”を落とすこと。
※クレンジングと洗顔料では、落とせる汚れが異なるのでダブル洗顔が推奨されています。
保湿（与えるケア）とは
洗顔の後は速やかに化粧水で水分補給をし、乳液・クリームの油分でフタをすること。
この2つは基本中の基本で、この2つがきちんとできているかで肌質は大きく変わります。
正しいスキンケアを行うことで次のような効果を得ることができます。
正しいスキンケアで得られる効果
・毛穴が目立ちにくくなる
・テカリを抑えられる
・肌質が柔らかくなる
・肌に潤いが出る
・シミやくすみを抑えられる
・肌に透明感が出る
「スキンケア」と聞くとブランド物の高価な美容液などを想像する人も多いですが、
スキンケア道具の値段よりも、
「正しいスキンケア」を行えているか？
の方が重要です。
高価な美容液を買っても継続できなければ意味がありません。
それよりは安価なものでも継続して正しく使うことに意味があるのです。
肌荒れのメカニズムと解決法
あなたは毛穴の黒ずみ、くすみ、シワなど肌が荒れるメカニズムを知っていますか？
ここでは悩んでいる方が非常に多い、
毛穴の黒ずみができるメカニズムを説明します。
毛穴の黒ずみのメカニズム
皮脂の過剰分泌やケア不足により、肌のターンオーバーが乱れる
↓
肌に残った皮脂や角質が角栓となり、毛穴を詰まらせる原因になる
↓
毛穴に詰まった角栓に汚れが付着したり、紫外線による酸化によって黒ずむ
このような流れがあります。
そして元を正せば、「皮脂の過剰分泌」が肌トラブルの大きな原因になっています。
では、そもそもなぜ皮脂が過剰分泌するのでしょうか？
肌の乾燥、紫外線など様々な原因がありますが…
大きな原因は、
・ケア不足
・間違ったスキンケア
この2つによって引き起こされています。
ケア不足によって古い角質や皮脂汚れが除去できず、毛穴の黒ずみ、皮脂腺が大きくなることで毛穴開きに繋がってしまいます。
また、間違ったスキンケアによって「皮脂の過剰分泌」を促してしまっているケースもよくあります。
そもそも皮脂はお肌に必要不可欠なものです。
皮脂は肌の表面を覆って、バリア機能を保つ役割もしています。
この機能によって水分の蒸散を防いで、肌（皮膚）のうるおいが守られているのです。
しかし、よくある間違ったスキンケアとして、
・ゴシゴシ洗う
・熱湯で顔を洗う
・1日3回以上の洗顔
・拭き取りシートのクレンジング
・鼻の毛穴シート
これらは本来肌に必要な皮脂まで取り除いてしまうので、肌は潤いを守ろうと過剰な皮脂分泌をしてしまいます。
ケアを頑張っているのに、顔がテカる、乾燥が気になる場合は「皮脂の取りすぎ」を疑ってみてください。
では、どうすれば毛穴の黒ずみやくすみなどの「肌トラブル」を抑えられるのでしょうか？
繰り返しになりますが、
”正しいスキンケアを施すこと”
これが最も確実な解決策になります。
そして正しいスキンケアとは、
・正しい洗顔（落とすケア）
・保湿（与えるケア）
この2つを丁寧に行うことが基本です。
この基本が守られていれば、肌トラブルは防ぐことができます。
では、正しい洗顔と、保湿の2つのスキンケアを怠った場合どうなるのか？
非常にわかりやすい例があるので説明します。
私自身の体験談ですが、
18〜25歳の8年間スキンケア一切なしで過ごしました。
この中には、炎天下の下でスポーツをした大学生活の4年間も含まれています。
・大量の汗
・紫外線
・皮脂の分泌
があったにも関わらず、スキンケアは本当に一切していませんでした。
ただ入浴時に、水で顔を洗っていただけ。
その後の保湿などはやっていませんでした。
それでどうなったか？
8年間スキンケア一切なしの結果
・肌の黒ずみ
・鼻、頰の毛穴の開き、黒ずみ
・肌がザラザラする
・毛穴の開きでシワが寄って見える
・シミ
・肌のテカリ
・乾燥
20代とは思えないくらい肌が老化してしまったんです。
8年間スキンケアを怠ったのだから、当たり前のことかもしれません。
もっと早く「スキンケア」の重要性に気づいていれば…
後悔しかありません。
スキンケアを始めて起きた変化
そんな状態から今に至る約1年間、スキンケアを意識するようになりました。
実践したことは次の通りです。
”落とすケア”
・クレンジング
・洗顔フォームを使った洗顔
”与えるケア”
・化粧水
・乳液
”紫外線対策”
・日焼け止めクリームを塗る（屋内で過ごすときも）
実践したことは非常にシンプル。
特別なケアはしていません。
約1年間継続した効果は次のようなものです。
・肌のテカリがおさまった
・肌質が柔らかくなった
・肌のザラザラが気にならなくなった
・毛穴の黒ずみが以前よりも気にならなくなった
・肌がワントーン明るくなった
スキンケアを意識し始めて、1ヶ月くらいで変化を感じました。
そこからさかに継続することで、以前に比べ明らかに肌質が良くなりました。
1日10分のスキンケアが肌を変える
私自身の例からも、
”肌を綺麗にするためには「正しいスキンケア」が最重要だ”
ということは間違いありません。
・正しい洗顔（クレンジング、洗顔＝落とすケア）
・保湿（化粧水、乳液＝与えるケア）
この2つを丁寧に行うことが美肌への近道です。
そしてこの2つは、1日10分あればお風呂上がりに行えます。
そして、スキンケア道具は無印のものがオススメ。
無印のスキンケアは、
・余計な成分が入っておらず、肌に優しい
・敏感肌用、高保湿タイプなど種類が充実している
・リーズナブルなのでガンガン使える
という特徴があり、使いやすく効果も実感できます。
・クレンジング
・洗顔フォーム
・化粧水
・乳液
最低限この4つを揃えて毎日ケアをしてみてください。
1ヶ月もすれば確かな効果を実感できるはずです。
私も使用している「無印良品」のスキンケアセットのURLを貼っておくので、参考にしてください。
クレンジングはこちら。
洗顔フォームはこちら。
化粧水はこちら。
乳液はこちら。
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