疲労が酷すぎて

昨日分が抜けちゃいましたね。
もう疲労が酷すぎて何もできませんでした。
原因は仕事が少し忙しくなったこと。

最近ある結果が出てそれに対して問い合わせの電話を仕事で受けてます。
こういう仕事は他人の人生が透けて見えるし相手も感情的になっているので受ける身としてはかなり大変。

ましてやHSPだから相手の息遣いや背景音、話の流れから感情の変化を察せられそれを全部受けるのが本当にキツい。

帰宅すると

メリハリ

次のレースに向けて気持ちが乗ってこない。

前書いたように次のレースを今回のレース前に決めなかったのも一因かと思うが、ここ数日内観しているとそれだけじゃないようだ。

例えば朝起きた時にカラダをうごかす気に全くならない。
習慣化してるので外に出れば自動的にカラダが動くが気持ちは余り上がってこない。

次のレースに向けて練習計画を立てることはできるがそれを実行しようとすると躊躇してしまう。

どうも

眠れない

最近僕の体調やメンタルの不調が睡眠不足が原因じゃないかと疑ってる。

いつも21時頃に就寝するけどトイレとか関係なく1時から2時の間に目が覚める。
そしてそのあとは浅い睡眠と覚醒を繰り返しながら朝を迎える感じ。

最初の21時から1〜2時間の睡眠時間が長ければそれなりに満足して起きられるけどそうじゃない日の方が多い。

僕は若い頃からショートスリーパーで睡眠時間は短かった。
その意味では若い頃と睡

目標を目標で超えていく

先週の土曜日にレース出て日曜日は試験監督のバイト、月曜日は有給を取ったら一日中寝てしまった。
昨日は朝から雨が降り気づいたら3日も走ってない。

早っ！！

今日起きたら気力が切れて走りたくなかったのでNordic Walkingで再始動。

そう、完走という目標を達成して気が緩んでしまった。
たかが5kmを完走目標だなんて随分低いなと思う。
でもこんなに気が緩むのなら僕にとってそれなりに高いハー

反省と次のレース

土曜日にレースを走った翌日に試験監督のバイトを一日中やったせいか疲労が抜けず。
月曜日に有給休暇を取ったものほぼ一日寝てしまった。
今日は朝から雨…

ともかく一つのレースを走ったことでメンタルはかなりスッキリした。
走る前は散々葛藤したのにもう次はいつどこでどのくらいの距離を走るか考えてる。
でもその前に反省。

今回のレースで良かったこと。
○5kmのレースで30分を切れたこと。
　タイムがど

10/18〜24のアクティビティ

その他にレース前日、雨で外を走れなかったのでクロストレーナー30分やりました。

まぁ一つの目標は達成したけど反省して次のレース活かすというルーティンの始まりでもある。

頑張ろうっと。

I'm back

そのやり方で100回できるか

ロザンのyoutubeは好きでよくみてる。
実は彼らの漫才をみたことはないのだが
今回のこれも刺さったので

僕は短期間で何かをするのがとても苦手だし要領が悪いからスマートに物事を進めることができない。
ただ継続することは得意だから長期的に見ると僕の方が成績が良かったりする。
そのことを長年うまく言語化できなかったけどこの動画を見て気づいた。
僕は自分が楽に続けられるやり方を常に探してやっている。

決めたことだけやっていこう

10月に入ってからずっと不調。
特に何が悪いという訳ではなくなんとなくダルい。
気温が急に下がったりしたので季節性のものな気がしてるけどわからない。
とにかくダルくて気力が出ないからやらなきゃ行けないこともサボりそうになる。

昨日も会社帰りにジムいこうと思い準備して出かけた。
10月に入り体調が上がらないので運動量を見直してウエイトトレーニングは控えてた。
だけど状況は好転しないしこのままサボっ

手書き好き

日々のトレーニングはstravaに入力して管理しているが、それとは別に手書きで予定を組んだり結果を記入したりしてる。
stravaは便利なアプリで入力したデータからその日の平均速度や心拍数の推移等がすぐに確認できる。
だけど余りに便利すぎて頭の中に残らない気がする。
だから手書き。
古い人間というせいもあると思うけど手で書いて初めて記録が理解できた気がする。
データを蓄積して加工するならアプリが便

自己イメージを壊す

今僕が取り組んでるのは過去の良かった時のイメージを壊して認識を改める作業なんだと思う。

「あの時はこのペースで行けた」とか「5kmのレースならこのタイムで走れるはず」とか過去の栄光から引っ張り出した予想なんてなんの意味もない。

現実はそのペースやタイムで走れる力なんてない。

今できることをしっかりやり出た結果を受け止めて反省し次に向かうという繰り返しを積んでいくしかない。

今日はjogペー

サラリーマンのメンタリティ

相変わらずメンタルがダメダメだけどそれなりに俯瞰して見てる部分もあり完全には自分の感情の渦には巻き込まれてない。

でも週末は外に出る気力はなく2日間家に篭ってた。
その時に気づいたことがある。

週末ってなんだろう？

月〜金働いて土日休むというリズムは社会に出てから30年以上繰り返していて疑問すら感じなかった。

でも今の僕はたまたま週5日働く仕事先に雇われているだけで絶対なわけではない。