眠れない

最近僕の体調やメンタルの不調が睡眠不足が原因じゃないかと疑ってる。

いつも21時頃に就寝するけどトイレとか関係なく1時から2時の間に目が覚める。
そしてそのあとは浅い睡眠と覚醒を繰り返しながら朝を迎える感じ。

最初の21時から1〜2時間の睡眠時間が長ければそれなりに満足して起きられるけどそうじゃない日の方が多い。

僕は若い頃からショートスリーパーで睡眠時間は短かった。
その意味では若い頃と睡眠時間は変わってないが加齢のせいか疲れが抜けなくなった。
毎日カラダを動かせず2、3日おきに休息日がないとダメなのは日々の疲れをその日のうちに解消できてないからと思う。

この辺り少し研究の余地があるな。
色々試してまた報告します。

今日も朝から雨…
たまたま休息日だったから良かったけど。

最近雨が多いね。