習慣を作る！

どうすれは習慣になるのか
やり方を知りたいならこの実験を参考に
　
2013年ペンシルベニア大学の実験

226人の学生が対象

3つのグループに分けてジムに通わせた
1グループ
ジムに面白いオーディオブックを設置
ジムで聞いてください
2グループ
ジムに行った時だけオーディオブックを
聞いてください
3グループ
商品券をあげるからジムに行ってください


皆モチベーションは上がった


一番モチベーションが上がらなかったのは
商品券グループ！


設置グループは商品券グループよりも
51%多くジムに行った

2番目はオーディオブックを渡されたグループ

一番モチベーションが高かったのは
オーディオブックを設置されたグループ


やるべきことができ習慣化できた

渡すより設置した方が29%多く通った！
要点をまとめると………　
これを使って○○力を付けると
社交性が上がる
➕

幸福度が上がる
➕

年収が上がる
➕

言語知性が上がる
➕

ストレスが減る
➕

うつ傾向が下がる
➕

創造性が上がる
○○力とは