アスリートの食事〜実践編〜

『アスリートに知って欲しい栄養〜基礎編〜』で
栄養の基礎知識について説明しました。
今回は食事の実践編になります！

ボールを投げるたび、打つたび、蹴るたび、走るたび
栄養(＝エネルギー)は使われます。
私たちは練習や試合をするたびに栄養(＝エネルギー)を消費するため、大袈裟に言えば栄養を枯渇させないためにこまめに栄養補給をする必要があります。