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Hinako
2020年5月3日 16:06
過ごしやすい気温になってきてお昼寝が気持ちの良いこの頃。基本自分に甘い私は、うっかり昼寝しても、「めちゃめちゃ気持ちの良い昼寝だった～」って言うようにしてます（笑）「最悪！！寝ちゃった！！」っって思うと、心地よさにつられ眠っちゃった自分にパンチするようで嫌なんです（笑） 今日はお昼にヨガをしてる時、そよ風が吹いてきて、今、寝転がったら気持ちいだろうな～とふと思って、運動するのを辞めて、ヨ
2020年4月26日 16:16
前回はマインドフルネスのキーワード「今ここ」について書いてみました。今回はその続きの「どうやって自分を観察するのか」、「観察する時の視点」を紹介していこうと思います。前回の「今ここ」をざっくりまとめておくと、★マインドフルネスのキーワード「今ここ」は、現在、この場所に集中すること。そして行動や感情を言葉で描写することで、小さなことからも幸せが感じられるようになる。ネガティブなことに対して
2020年4月25日 15:41
さて、今日はマインドフルネスのマガジンの中の第2番目となる内容を書いていこうかなと思います。前回『マインドフルな状態とは。』という内容を書いたのですが、今日はそのマインドフルネスを意識するために大切だと言われているキーワード #今ここ についてです。前回と同じように使っているものはマンガでわかる心療内科っていうマンガを参考にしながら書いています。マインドフルネスをやってみようと思った時に、
