パニック状態、再び… #59

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【低評価：４】でした。（１０段階評価）

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パニック状態、再び…

3日前から体調が良くて、昨日も気持ちが前向きでした。

昨日の午後の予定は、昼食食べて、読書して、買い物に行って、そしてランニングとアクティブな感じ。

しかし、読書の予定までは体調が良かったのですが、スーパーマーケットに買い物に行ったら、以前も経験した頭の中がパニック状態に…。

パニック状態になると、その場に座り込みたくなる…でもすぐに店外へ出ました。

このパニック状態は、担当カウンセラー曰く、脳が情報を処理し切れない状態らしい。

パニック障害は、ストレス性の不安症や神経症、あるいは心の病気とも違います。最近の研究などから、パニック障害の原因は、脳内神経伝達物質（脳内ホルモン）のバランスの乱れであることがわかってきています。
（オムロングループHPより抜粋）

本屋やスーパーマーケットなど、人が多くて、商品が多い場所に行くとダメみたい。

最近調子が良かっただけに、ちょっと凹みました。

担当カウンセラーには、行動活性化療法の一環として、転職活動を進めるように促されていますが、こんなことがあると中々積極的になれないですね。

最後に

昨夜は、パニック状態になった後、不安感が強くなったので、抗不安薬を飲んで就寝しました。

寝付きが良く、入眠剤より抗不安薬の方が睡眠に効果的だと感じました。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。