![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/66595487/rectangle_large_type_2_f6e3836d3b7a8ef7f3b09bdb04dca239.png?width=1200)
受け身の遊びは止めましょう! #124
適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価:7】でした。(10段階評価)
(自己紹介は⇒こちら!!)
受け身の遊びは止めましょう!
最近は、それなりに体調も精神も安定しているのですが、無収入かつコロナ禍ということもあり、ステイホーム状態が続いています。
しかし、私的には、ステイホームが精神の落ち込みの原因になっている実感があり、目的が無くても、なるべく外出する様にしています!
家にいると、多くの人が「スマホ」「テレビ」「ゲーム」で時間を過ごしていると思います。
幸福心理学・チクセントミハイ教授は、「スマホ」「テレビ」「ゲーム」を”受動的娯楽”とし、幸せの感覚から遠ざかると説いています。
(以下の表は、チクセントミハイ教授著・フロー体験入門より抜粋)
一方、「集中力を高める」「目標を設定する」「スキルアップする」条件が揃う遊びは、自己成長にも繋がり、幸せを感じます。
私は、適応障害(うつ病)になる前、毎日のようにスポーツクラブを行って運動していたのですが、今は運動できる身体に戻すためにリハビリ中です。
なので、今は本を持って、散歩へ出掛けるのが趣味となっており、気分が落ちることが少なくなりました!
これから「withコロナ」「afterコロナ」と世間は話題としていますが、私も含め受け身の遊びに偏ることなく、生活を過ごしていきましょうね!!
最後に
またコロナウイルスで、メディアが一色となっています…不安を感じ過ぎずに暮らしていきましょう!
最後に、一読していただき、心から感謝しております。
この記事が参加している募集
よろしければサポートを宜しくお願いいたします☘️精神疾患のご理解促進の活動費として使用させていただきます🌼