誕生日カミングアウト！ #179

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価：１０】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

誕生日カミングアウト！

先日私の誕生日だったのですが、有り難い事にたくさんの友人知人からお祝いのメッセージをいただきました！

年賀状のやりとりもしていない方からも、メッセージを沢山いただいたので、これを機にSNSを利用して知人友人に「適応障害（うつ病）で休職していること」をカミングアウトしました。

友人知人の中には12年前にも「うつ病」に罹っていたことを知っている方もいたり、自身や周囲の人に「うつ病」経験者がある方は、カミングアウトに対して驚きはせず、いつも通りに反応してくれました！

・他の病気と変わらないから、まずはゆっくり休んで！
・誰でも人生で休む時期は必ずあるから、今はゆっくりしてね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc…

一方、友人知人の中には「うつ病」ということで、どう反応していいのか困った人もいたかと思います…傷つけたらどうしようとか考えちゃいますもんね、しょうがない。

でも、それは、私の事を思って、敢えて反応しなかったと思うので、本当にうれしい限りです！

休職してから半年以上、なかなか友人知人にカミングアウトできる体調ではなかったので、今回の件で少しスッキリ一歩進めた気がします！！

最後に

今日は休みですが、週明けに提出するリワークの宿題「認知行動療法・コラムシート」をファミレスで着手予定です。

社会復帰に向けて、「しなければならないこと」が自然と増えてきますが、意識的に減らしていくように心がけていきます！

最後に、一読していただき、心から感謝いたします。