不安な朝は、カモミールティー。 #92

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価：１０】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

不安な朝は、カモミールティー。

先月から気圧と気温の変化が大きくなり、夏から秋に少しずつ変わっています。

季節の変わり目なのか、私も先月に入ってから、起床時に不安感を抱くようになり、酷い時は希死念慮（死にたい衝動）に苛まれる事があります。

以前のnote記事に書きましたが、寝ている間に気圧の変化を受けるらしく、寝る直前に自律神経を整える漢方薬「五苓散料」を服用するように、主治医に指導されました。

しかし、就寝直前の漢方薬服用の効果は、今のところ、あまり感じられません。

ということで、彼女がこだわっているハーブティーに着目して、私も不安感に効果がある茶葉を調べてみました！

不安感に効果がある茶葉は、古より「カモミール」がメジャー！！

カモミールは…、
すでに4000年前にバビロニアで使用されており、「マザーハーブ（母なる薬草）」と言われています。古くから不安神経症に対して使用された歴史があり、特に不安、不眠に有効とされています。寝つきが悪いとき、イライラして落ち着かない時などにカモミールティーを飲むと、気分を落ち着かせてくれ、睡眠に効果がある、と言われています。また、女性特有の月経前の辛い時期にも効果があると言われています。
（障害者.comサイトより抜粋）

昨日の朝から、ホットコーヒーからカモミールティーに変更し、何となくですが、ゆっくり朝食を取るようになった気がします。

人間の習性上、起床時の不安感は起きやすいらしいので、気合いで起きて、カモミールティーで不安感を抑制させる習慣を付けたいと思います。

カモミールティーの効果がありましたら、またnote記事で報告させていただきますね♪

最後に

現在、転職活動をボチボチ行っているのですが、応募した求人が見事に書類通過できません。

書類選考に応募した求人のストックが減ったので、今日は気合いを入れて求人探しを行いたいと思います。

最後に、一読していただき、心から感謝しております。