![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/64332865/rectangle_large_type_2_3b22035515e5ff1ebcf762d4d0abe6e0.png?width=1200)
不安な朝は、カモミールティー。 #92
適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【高評価:10】でした。(10段階評価)
(自己紹介は⇒こちら!!)
不安な朝は、カモミールティー。
先月から気圧と気温の変化が大きくなり、夏から秋に少しずつ変わっています。
季節の変わり目なのか、私も先月に入ってから、起床時に不安感を抱くようになり、酷い時は希死念慮(死にたい衝動)に苛まれる事があります。
以前のnote記事に書きましたが、寝ている間に気圧の変化を受けるらしく、寝る直前に自律神経を整える漢方薬「五苓散料」を服用するように、主治医に指導されました。
しかし、就寝直前の漢方薬服用の効果は、今のところ、あまり感じられません。
ということで、彼女がこだわっているハーブティーに着目して、私も不安感に効果がある茶葉を調べてみました!
不安感に効果がある茶葉は、古より「カモミール」がメジャー!!
カモミールは…、
すでに4000年前にバビロニアで使用されており、「マザーハーブ(母なる薬草)」と言われています。古くから不安神経症に対して使用された歴史があり、特に不安、不眠に有効とされています。寝つきが悪いとき、イライラして落ち着かない時などにカモミールティーを飲むと、気分を落ち着かせてくれ、睡眠に効果がある、と言われています。また、女性特有の月経前の辛い時期にも効果があると言われています。
(障害者.comサイトより抜粋)
昨日の朝から、ホットコーヒーからカモミールティーに変更し、何となくですが、ゆっくり朝食を取るようになった気がします。
人間の習性上、起床時の不安感は起きやすいらしいので、気合いで起きて、カモミールティーで不安感を抑制させる習慣を付けたいと思います。
カモミールティーの効果がありましたら、またnote記事で報告させていただきますね♪
最後に
現在、転職活動をボチボチ行っているのですが、応募した求人が見事に書類通過できません。
書類選考に応募した求人のストックが減ったので、今日は気合いを入れて求人探しを行いたいと思います。
最後に、一読していただき、心から感謝しております。
この記事が参加している募集
よろしければサポートを宜しくお願いいたします☘️精神疾患のご理解促進の活動費として使用させていただきます🌼