昨日の宿題が原因か…消えぬ疲労感。 #185

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
一昨日の体調バロメーターは、【中評価：４】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

昨日の宿題が原因か…消えぬ疲労感。

一昨日は、起床した時から疲労感がありました…。

特に運動をしたわけではなく、疲労蓄積するようなこともしていない…。

しかし、翌々考えてみると、先一昨日のリワークプログラム後に、サイゼリヤで認知行動療法講座の宿題を２時間やっており、結構疲労感を感じていました。

やはり、リワークプログラム時間の体力はあれど、その時間を超えて作業をする体力は、まだまだないんですね。

一昨日は、幸運にもリワークプログラムは午前中だけだったので、午後は早々に帰宅して何もせずにずっと寝ていました（笑）

鍼灸師や主治医にも言われていましたが、やはり「調子に乗ってはいけない」ことを実感…病院で言われる客観的な助言は本当に従うべきですね！
（個々に自律神経レジリエンスがあります、詳しくは以下の記事をご覧ください）

最後に

一昨日は、寝すぎて、逆に体調が不調になりました…。

寝れなかった時期が長かったので、寝れる時に寝ようと欲張ってはいけないですね（笑）

最後に、一読していただき、心から感謝いたします。