昨日の宿題が原因か…消えぬ疲労感。 #185
適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。
一昨日の体調バロメーターは、【中評価:4】でした。(10段階評価)
(自己紹介は⇒こちら!!)
昨日の宿題が原因か…消えぬ疲労感。
一昨日は、起床した時から疲労感がありました…。
特に運動をしたわけではなく、疲労蓄積するようなこともしていない…。
しかし、翌々考えてみると、先一昨日のリワークプログラム後に、サイゼリヤで認知行動療法講座の宿題を2時間やっており、結構疲労感を感じていました。
やはり、リワークプログラム時間の体力はあれど、その時間を超えて作業をする体力は、まだまだないんですね。
一昨日は、幸運にもリワークプログラムは午前中だけだったので、午後は早々に帰宅して何もせずにずっと寝ていました(笑)
鍼灸師や主治医にも言われていましたが、やはり「調子に乗ってはいけない」ことを実感…病院で言われる客観的な助言は本当に従うべきですね!
(個々に自律神経レジリエンスがあります、詳しくは以下の記事をご覧ください)
最後に
一昨日は、寝すぎて、逆に体調が不調になりました…。
寝れなかった時期が長かったので、寝れる時に寝ようと欲張ってはいけないですね(笑)
最後に、一読していただき、心から感謝いたします。
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