連日の早期覚醒で、やる気ゼロ。 #104

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。
昨日の体調バロメーターは、【低評価：３】でした。（１０段階評価）

（自己紹介は⇒こちら！！）

連日の早期覚醒で、やる気ゼロ。

昨日は、先一昨日と一昨日連続で「早期覚醒」してしまい、何もやる気が出ない１日でした。

早朝覚醒とは…
希望の起床時刻よりも2時間以上早く目が覚めてしまうことを言います。意図しない時間に起きてしまい、再び寝ようとしてもなかなか寝つけないという不眠症の一種です。早く起きてしまったとしても、目覚めが良く、日中にいつも通り活動できていれば問題ありません。問題となるのは、早朝に目が覚めてしまい、日中に眠気や疲労感を伴う場合です。
（西川HPより抜粋）

寝不足でお昼寝したいのですが、頭がボッーとするだけで寝られない。

不安感や希死念慮（死にたい衝動）に苛まれなかっただけ良かったですが、１日無駄にした感覚が抜けないですね。

昨夜は、ちゃんと入眠剤を飲んで早めに就寝しました…本当に睡眠は大事です！！

最後に

今日は、昨日できなかった家事などを一所懸命しています。

午後からは、少し運動しようかな♪

最後に、一読していただき、心から感謝しております。