自分自身に休みを与えるということ

こんにちは。

あなたは定期的に自分自身に休みを与えてますか？

リラックスする時間がいかに美容につながるかっていうのはなんとなーく分かるかたもいると思いますが…

リラックスしているとき自律神経は副交感神経が優位になってます。
副交感神経が優位なときは腸の動きが活発になるのでデトックスにもいいし
呼吸がゆっくりになって新しい酸素をたくさん吸ってミトコンドリアも活性化されます。

なかなかゆっくりする時間がない。
ゆっくりすることに罪悪感を感じる。
ゆっくりする時間があったら家事を終わらせておきたい。

そんな考えのかたも一旦自分のために、美容につながると思ってリラックスタイムをきちんと設けてくださいね！

またどうしてもゆっくりする時間がつくれないときは寝る前や朝起きたときに3分だけでも瞑想をすると脳が休まるのでオススメです。

3分も惜しい！！
…なんてひとはさすがにいないよね？！笑

いつも思考しっぱなしで騒がしい脳を休ませてあげるのも大事なアンチエイジングなので続けてみてください。

アンチエイジングに早すぎるってことはないです。
20代から細胞の老化は着実に進んでます。
見た目にはわからないけどね。

でも30代になったら
20代のときとは違うなと感じるところが出てきてるはずです。

そのためにもどんなに忙しくても簡単に続けられるスピリチュアル美容を継続していきましょう！

最後まで読んでくれてありがとう♡