ファスティングで細胞若返り！

こんにちは。

細胞レベルで若返りを叶えるには
ファスティング
これはやらなきゃもったいないです。

ファスティングとは断食のこと。

定期的にファスティングをすることで
ミトコンドリアが活性化され
サーチュイン遺伝子という若返りには必要な遺伝子のスイッチもオンになってアンチエイジングにはもってこいのやつです！

断食といっても16時間以上食事をしない時間をつくるプチ断食でもじゅうぶん効果あります。

夜ご飯食べて翌日の食事まで16時間あけるだけ。

これが慣れてきたら
1日断食、次は3日断食と
ステップを踏んでいけばそう難しくないはずです。

大事なのはきちんと空腹を感じること。
内臓を休ませてあげること。

常に身体のエネルギーが消化ばかりに使われるとなかなかデトックスもうまくいかなくなります。

少し内臓を休ませてデトックスがうまく回るようにしてあげてください。

そして少食で過ごすということもアンチエイジングになります。
食事制限をしたらどう見た目が変化していくかという猿をつかっての実験があります。

A、食事は食べたい量を制限なくあげて満腹にさせる
B、食事70％程度に抑えて食事の量を制限する

どちらが若々しい見た目を維持できたか…

そう、Bなんです。

Aは肌のしわが増えて毛質も変わりツヤがなくなっていったのに対して
Bのほうは肌のしわは少なく髪もツヤツヤで見た目が若い。

少食のほうが細胞が活性化されて
見た目も若さを保てるんです。

腹八分目を意識して
定期的にファスティングすれば
細胞レベルのアンチエイジングが叶います。

今日から食事の量を意識して
ファスティングにもチャレンジしてみてください！
最後まで読んでくれてありがとう♡