フローリックでやせる！

ホリデイスポーツクラブ全店において、2022年1月よりスタジオプログラム「FLORIC(フローリック)」　第4弾がスタート！

この冬は“フローリックでやせる！「Slim Body」”がテーマです！

◆そもそもFLORICとは？
『フロウ』 FLOW ＝ 流れる動き。
『アイソメトリック』 ISOMETRIC ＝ カラダを固める動き。

美しく流れるような動きをおこないながら細く引き締まったボディラインをつくります。
激しい動きではないので内側からジワジワと身体の変化を感じる事ができます。
深層の筋肉に刺激を与え、内側からカラダを磨きあげるプログラムです。

◆深層の筋肉がなぜ痩せるに繋がる？
深層の筋肉（いわゆるインナーマッスル）は、筋トレをして鍛えられる筋肉（アウターマッスル）とは異なり、身体の動きをサポートし、骨や関節を
支える身体の土台となる筋肉です。
特に体を支える体幹部のインナーマッスルは4つの筋肉（横隔膜/多裂筋/腹横筋/骨盤低筋群）から成り立ちます。
インナーを意識してトレーニングすることで、骨や関節を支えるこれらの筋肉が鍛えられ、身体の安定性が高まり姿勢が良くなります。

◆姿勢が良くなるとやせる理由
今まで使われなかった筋肉が正しく使用され、日常（安静時）の代謝があがり、自然とカロリー消費が高まります。
当然！カロリーが消費されると脂肪が燃焼しやすくなり、やせるカラダづくりが可能となります！


◆体を伸ばす意識
今回のフローリックのポイントはエロンゲーション（脊柱を長く引き延ばす、軸伸長のこと）

エロンゲーションは、エクササイズ中に体を伸ばす意識のことです。
年齢を重ねると筋力が衰えていき姿勢が保てなくなり背骨が崩れていきます。今回のフローリックではコアからカラダを引き延ばす事を中心におこないます。
まるで足から手や頭にかけて誰かに引っ張られているような感覚で、背骨のの間に隙間を作り、体幹を意識して全身の筋肉を引き延ばします！よりインナーマッスルを刺激して正しく美しい姿勢を目指します。


◆細い筋肉へアプローチ
マシンやウェイトレーニングでは使用されにくい深層の筋肉まで刺激を与え、普段のエクササイズで優先されがちな太い筋肉では無く、細い筋肉を優先して使用できるカラダを目指します。

動きは“滑らかに”そして“しなやか”に。

継続して参加することで柔軟性やコアの筋力が向上し、
身体の変化を感じとることができます。

フローリックの特徴
・流れる動作でしっかりと筋肉を動かすトレーニング
・筋肉を固めて引き締め効果
・反復動作で筋肉を刺激して脂肪を燃やす効果
・伸びる動作で全身をほぐすリラックス効果
・心とカラダにアプローチをかけていくプログラム

また裸足でおこなうことで足裏の感覚が繊細になりバランス能力が向上。

新たな自己へのアプローチをかけたい方にオススメ。
シンプルな動きのためスタジオ初参加の方にもオススメなクラスです。

２０２２年は「トラ（寅）イの年！」
まだ参加されたことのない方はぜひ、ニューバージョンスタートのこの機会にご参加ください。

▷フローリックのスケジュールを見る　(ホリデイHPへ)

▷フローリックに参加する　（予約サイトへ）