ホリデイチャンネル

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新しくなった「ボクシング ビースト」を体感しよう！

大人気スタジオプログラム「ボクシング ビースト」が、2022年6月より2つのスタイルに生まれ変わって新登場！ ①王道ボクシングスタイルの「BLUEファイト」 or ②アゲアゲボクシングスタイルの「パーティーRED」 あなたが体感したいのは、どっち？ ◆【おさらい】ボクシング ビーストって？ 2018年10月にスタートした「ボクシング ビースト」は、夜限定のホリデイオリジナル人気プログラム。 フル

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    • 【ヨガ】呼吸法で保つ、健やかな生活

      2022年5月よりスタジオプログラムにおいて｢ハタヨガ｣「ヴィンヤサヨガ」　がスタート！（一部店舗除く） 伝統的王道ヨガと、先鋭的な近代ヨガ。ヨガ独自の呼吸法をもって心身を良好な状態にします。 ◆ホリデイのヨガ『呼吸法で保つ、健やかな生活』 HOLIDAYではココロとカラダを整えるために、呼吸に意識を向けたクラスをおこないます。呼吸の役割は生命維持だけではなく、意識的におこなうことで脳やカラダの状態を改善する可能性を秘めています。心をコントロールすることは難しくても、呼

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      • フィータボディ 血流を良くして痩せる！

        カラダにちょうど良い！がコンセプトのスタジオプログラム『フィータボディ（昼限定）』が1月よりNEWバージョン！ 今回のテーマは『血流を良くして痩せる！』です！ 年末年始は動く事が少なく、太ってしまったという方もいらっしゃいます。 また、今年は絶対に痩せる！と目標を掲げている方も。皆様の目標を叶えるにはフィータボディがおすすめです！ そもそも、なぜ血流を良くすると痩せるのか？痩せると言っても様々ありますが、皆さんが一番気にしているのは体重ですか？？健康的に痩せる上で重要なのは

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        • フローリックでやせる！

          ホリデイスポーツクラブ全店において、2022年1月よりスタジオプログラム「FLORIC(フローリック)」　第4弾がスタート！ この冬は“フローリックでやせる！「Slim Body」”がテーマです！ ◆そもそもFLORICとは？ 『フロウ』 FLOW ＝ 流れる動き。 『アイソメトリック』 ISOMETRIC ＝ カラダを固める動き。 美しく流れるような動きをおこないながら細く引き締まったボディラインをつくります。 激しい動きではないので内側からジワジワと身体の変化を感じ

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          ホリデイZUMBAインスタの楽しみ方♪

          ホリデイ公式ZUMBAインスタグラムはご存知でしょうか？このインスタでは、全国101店舗、300名を越えるホリデイスポーツクラブZUMBAインストラクターが登場し、「私の愛する1曲」と題してZUMBAの魅力を愉快に！華麗に！カッコよく！披露しています。 今通っているお店のインストラクターだけではなく、全国の担当者のZUMBAが見れる最高のコンテンツ！投稿も毎週実施中。フォローすると、毎週投稿が確実に見れます。お気に入りの担当者に「いいね」やコメントでメッセージを送る事も可能

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          ヒップを鍛えて身体も生活もハッピーに♪

          ホリデイスポーツクラブ全店において2021年11月よりスタイリッシュワークアウト　 Z-180(ゼットワンエイティ)　第２弾がスタート！ Z-180とは重りを使用せずに自身の体重のみで理想のボディを目指すホリデイオリジナルボディメイクプログラムです。 第2弾のテーマは『ヒップ』 お尻の筋肉は大きく分けて２つの筋肉で構成されております。 お尻の後ろ側の筋肉(＝大臀筋)、お尻の横側(＝中臀筋)です。 大臀筋はお尻の後ろ側にあり、主に脚を後ろに蹴りだす時に働く筋肉です。

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          一ヶ月で体脂肪 最高－5.2kg！！

          2021年5月にホリデイスポーツクラブ全店にてスタイリッシュワークアウトプログラム 〝Z-180〟が導入されました。 このプログラムはホリデイオリジナルメソッド『Zメソッド』でアルファベッドの『Z』のようなシャープなボディラインを目指す自重エクササイズです。 モニターとして全国のホリデイスポーツクラブの会員様123名の方々に1ヶ月間Z-180に参加して頂きました。 モニターの方々は年代も幅広く、参加頻度も週に１回の方から週に４回と様々でした。 1ヶ月間のモニター結果は

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          家族よろこぶ♪パパと子どもの腹アソビ！

          全国のお父さんへ6月20日（日）は父の日ですね。 父の日は子どもがお父さんに感謝を伝える日ですが、お父さんの皆様は、 「いつまでもかっこいいお父さんでいたい！」 と思う日ではないでしょうか？ ・体が引き締まっている ・家族を大切にする そんなかっこいいお父さんでいるために、お腹を引き締める筋トレをしながら、子どもにもよろこんでもらえる一石二鳥の腹筋運動をご紹介します。 全4種類、それぞれ2セット行いましょう。子どもがよろこんだらもう1セット！ プレインクランチ（1

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          筋トレのネガティブイメージを打ち破る！【スタイリッシュワークアウト】とは？

          ダイエットやボディメイクの為に【筋トレは必要だ】ということは既に一般にも広く知られている時代になりました。 しかし、 ゴツくなる... 汗くさい... キツい... 効果でない... しんどい... 楽しくない... 続かない... こんなイメージお持ちじゃないですか？ いきなりジムに飛び込んでも、「マッチョたちが使っているエリアに自分がいるなんて想像できない」「いざ家でやるとなっても続かない」「そもそもどうやって良いかもわからないし」という方は多いは

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