過去の自分＝未来の自分ではないよ
おはようございます。
北海道札幌市メンタルトレーナーAKIです。
【目次】
1.予期不安
2.セルフイメージ
3.指導者や親の言葉の力
4.同じ経験でもその後は人それぞれ
5.あなたの理想は？
1.予期不安
今日のテーマは、「予期不安」です。
あなたは、予期不安という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
これは、過去に起きた出来事がまた未来、起きてしまうのではないかと不安になる事です。
誰でも失敗はあると思います。
私も沢山してきました。
特に悪い出来事は頭に残り、またやってしまうのではないかと不安になり焦りに繋がり結果的に同じミスをしてしまう場合があります。
その時に、「やっぱり失敗した」と過去の自分＝未来の自分。だと感じてしまいます。
そして、自分は本番に弱い。メンタルが弱い。
などと自分にレッテルを貼ってしまいます。
2.セルフイメージ
そればセルフイメージです。
実はもっと怖い事かあります。
それは、他人に付けられてイメージです。
自分では本番に弱いなんて思っていなかったとします。
しかし、一度のミスで他人にあなたは本番に弱いよね。なんて言われたとしたら、どうでしょうか。
特にジュニア世代の子供たちをイメージしてみてください。
本番に弱いよね。→そうなんだ。自分は本番に弱いんだ。
と思い込んでしまいます。
3.指導者や親の言葉の力
それだけ、言葉にはパワーがあります。
指導者や親御さんは、そのパワーを理解した上で子供たちに声をかけてあげてほしいと私は思います。
一度のミスで言われた、何気ない一言がその子のセルフイメージを作り上げてしまいます。
大げさに言えば、一緒本番に弱いんだと思いながら生きていく可能性もあるという事です。
なので、私はメンタルトレーニングの時によく言います。
過去そうだったかもしれないけど、次がそうだとは限らないよ。と。
・過去の失敗を引きずるのも自分。
・過去の失敗を次に生かすのも自分。
そう。全て自分次第です。
4.同じ経験でもその後は人それぞれ
同じ失敗、同じ不幸、同じ恐怖と同じ経験をした2人がその後の人生が同じとは限りません。
どこが違うのか。
それは、セルフイメージです。
・自分なら立ち直れる。
・次は絶対に成功できる。
と
・またダメかも。
・次も怖い。
の違いです。
セルフイメージは変えられます。**
もう一度、
セルフイメージは変えられます。
ラスト
セルフイメージは変えられます。**
3回も言ってしまいました（笑）
なぜ3回も言ったかというと、それを変えられないと感じている人が多いからです。
・自分は本番に弱い
・オレは人見知り
・私は自分の意見が言えない
それは、そう自分で決めてしまっているだけです。
次の本番がどうなるかは、わかりません。
大成功するかもしれないんです。
5.あなたの理想は？
それには、まず自分がどうなりたいのかが大切です。
今の自分のままで良いのなら、セルフイメージもそのままで良いでしょう。
しかし、そうでないとしたらまずはセルフイメージを変える必要があります。
セルフイメージが変われば行動が変わるからです。
するなり次のステージに行ける人もいますが、大抵の人は何処かで壁にぶち当たります。
その時に、越えられる。と思うか。無理。と思うかはあなた次第です。
そして、その思いがそのまま現実化しているだけです。
今一度、何の制限もないとしたら自分はどうなりたいのか。を考えてみましょう。
それが見えてくると、きっと見える景色も変わり入ってくる情報も変わるでしょう。
【実力はあるのに、本番で実力発揮できない方へ】
当初のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。
トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。
普段と本番の差はメンタルです。
技術や体力ではありません。
そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。
弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。
コツの様なものです。
そのコツを全てお伝えします。
・緊張しない。
・プレッシャーがかからない。
・自信満々。
これらが良いとは限りません。
むしろ、ビビっていた方が良いのです。
「あなたのその努力を才能に…」
経験したからこそ、わかることがあります。
メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、
勇気を与えたいという思いで活動をしています。
少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、
お気軽にご連絡下さい。
遠方の方はLINEやZOOMでのセッションも
行っておりますので、お問い合わせください。
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本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方や
メンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。
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・北海道メンタルクリエイション 代表メンタルトレーナー ・イップス研究所 札幌支所 支所長 ・著書「不安な気持ちで最高の結果を出す方法」出版 小学生～プロアスリートのメンタルサポート。日本一、全国大会、海外大会出場者多数輩出。