うつ病の話《その3・終》
前後するが、病院を変わった。地元の大きな精神科の専門病院。薬も変わった。また1〜2週間ごとの通院で、薬の調整をする。
ようやく安定したのは、ここ2〜3年のこと。
実家に戻って一番大きかったのは、生活サイクルの修正。それまでは、カーテンを閉め切った部屋で、布団の中で丸まっていたし、食事もお腹が空いたらパンをかじる程度。
それを同じ時間に起床、食事、入浴、睡眠。できるだけ、太陽の光を浴びる。
そんなことで? と思うかもしれないけれど、一番効果があったと思う。全て母のおかげだ。