他人と比較しないために

こんにちは、HITOGAKUです。
今日は他人との比較について書こうと思います。

世の中には自信がなく行動できない人がいます。
その原因の一つとして、”他人と自分を比較している”ことがあります。

人は比較してしまう生き物です。
眩しい人を見て勝手に落ち込んだり、自分よりできていない人を見て優越感に浸ったりします。

他人と比較するデメリット

他人と自分を比較して良いことはありません。
他人と比較してやる気が出るという人もいますが、それは一握りの人です

自分よりできる人と比べると、惨めな気持ちになります。
自分よりできない人と比べると、甘えになります。

他人と比較しないようにする工夫が必要です。

具体的な方法

では、具体的にどうすればよいか。

他人ではなく、過去の自分と比較するようにしましょう。
「過去の自分より成長していること」を良しとし、他人は関係ないと考えます。
そのための具体策として以下2つを推奨します。

①SNSをやめる

1つ目、他人の投稿が見れるタイプのSNSを辞めます。
SNSには他人の人生の綺麗な部分が切り取られて投稿されます。
SNSを見ているときは大抵暇なときですが、その時に投稿を見ると自然に他人との比較してしまいます。

自分はこんなに退屈なのにあの子は楽しそう、など。
SNSが精神的にネガティブな結果を与えてしまうことが近年の研究でもわかっています。

他人と比較するタイミングを少しでも減らしていきます。
また、今までSNS閲覧や更新に使っていた時間も別のことに使えるようになります。

②日記をつける

2つ目、毎日簡単で良いので日記をつけます。
毎日の出来事や、感情が動いたことを日記につけます。
日記をつけると自分の感情が言語化されますし、過去自分がどんなことを考えていたかが後になってもわかります。

過去の日記を読み返すことは、過去の自分と比較する良いきっかけになります。
その時より知ったことが増えた、考え方が広がった、あの時の悩みはもうなくなったなーとか。
その程度で大丈夫です。
少しでも前に進めているという実感が持てると良いですね。

他人と比較をしなくなった先に

他人と比較することで自信がなくなり、行動ができなくなる人も多いと思います。
まずは、他人との比較を辞め、過去の自分と比較するようにしましょう。
少しずつ前に進んでいることを実感しながら、自分の良さを伸ばしていくのが良いと思います。

読んでいただきありがとうございました！