「心の声」を聞く‼️

#自分の気持ち 置き去りにしていませか⁉️

まわりの人に合わせすぎて、何処かに置き忘れてしまう｡

#感情を出す ことを　ためらってしまう｡

怒っていい　⁉️  喜んでいい　⁉️

わからなくなってしまう　‼️

#心の声を聞く

内心で思っていることや考えていること。
また、声には出さずにいる思い。「心の声に耳を傾ける」のです｡

自分の本音である心の声を聞く

#書く

ありのままの気持ちを、否定も評価もせず書く｡

自分の感じたことや考えたことを書いてみましょう。

言葉にして、あなたが抱えていることを外に出していくと、心のふたは少しずつ開いていきます。

ふたが開いてくると、いろいろな「感情」が出てきます。

「 #嫌だよ ！」

「 #怖いよ ！」

「 #嬉しい ！」

「 #楽しい ！」

「 #幸せだ ！」

「 #悲しい ! 」

「 #つらい ！」

「 #腹が立つ ！」

ずっと心の中に閉じ込めていた気持ちに気付かせてくれる。

『 一生懸命、心を閉じ込めていましたね　』

今、感じている気持ちに　素直になりましょう｡

#自分の気持ち を大切に

#心を開き ､ #心の声を聞き ､自分の気持ちを大切にしましょう｡

そうすれば､

どんなときにしあわせを感じるのか、
どんなことに対して悲しくなるのか､
どんなことに対して腹が立つのか､

まわりの人がどう思うかがでなく､ 「 #あなたはどう思う 　』 がハッキリしてくるはずです｡

「自分はこう感じるから」
「だからこうしよう」

#自分基準 ､ #自分の心 を基準にして考え、行動できるようになっていきます。

「自分の心の声を聞くこと」に素直になってください｡

それが #自分らしい人生 　にあなたを導いていくことができるはずだから。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3


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津田 紘彰
会話の達人が大切にしていること　



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