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重い思考を手放す🫵
#思考 を変えることができれば、自分の現実も変わっていく。
「 #軽く生きる 」ためには、まずは重い思考を変える。
重い思考とは、
#過去の失敗 や #トラウマ 、
#不安や心配 など、心を重くする要因です。
まずは、 #考え方 の癖を見つける ‼️
#普段 、 自分がどんなことを考えているのか、
#普段 、 何にフォーカスしているのか、
を見つける。
毎日の思考を客観的に見て、 #考え方の癖 を見抜く。
「 #疑問を持つ 」
#過去の失敗 、 #トラウマ 、#不安や心配 などで頭いっぱいになっていませんか⁇
自分の何気なく話している言葉、何気なく感じていること、「 #別の視点 」を持つ。
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客観的に見て、
#ポジティブな思考 パターンに変えることが重要です。
具体的には、
1 #感謝の気持ち を持つ:
自分自身や周りの人々、または自分が持っているものや経験に対して、感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな思考パターンを育てていく。
2 #ポジティブな言葉 を 使う:
否定的な言葉や表現を使うと、その影響で心身ともに疲弊してしまいます。
そこで、ポジティブな言葉や表現を使うことで、自分自身を励まし、前向きに考えることができます。
3 自分を #受け入れる :
自分自身に厳しく当たりすぎたり、完璧主義に陥ってしまうと、心身ともに疲弊してしまいます。自分自身を受け入れ、妥協や許容をすることで、ストレスを軽減することができます。
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そして、
#決めること ❓
「 #楽しく生きよう 」
「 #楽に生きよう 」
などと、決めて生きること。
動機は、自分の中から出てきた決断なので、軽い #波動エネルギー に共振することができます。
確かに、 現実はカンタンには変わらない。
それは、我々が過去の思考の延長線で生きている限り、逃れることのできない運命。
だけど、
未来は変えられる。
今はつらい、苦しい中から、 少しずつ、少しずつ、「 #楽し生きる 」には、#どうする?「 #楽に生きる 」 為に出来ることはあるはず。
#一歩でも 、#半歩でも 前に進む。
それすら、むすがしければ、 「 この苦労も #いつか終わる 」 そうすれば、 「 #人生は楽になる 」と思い込む。
#ポジティブ思考 に回路を切り替える。
重い思考を手放し、 #軽く生きる のも悪くないのでないでしょうか⁇
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
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#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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