四つん這いヘッドコントロール

四つん這いでの首や肩コリの改善に繋がるトレーニングです👍

やり方
① 肩の下に手、股関節の下に膝を置きつま先を立てた四つん這いになる。

② 目から動いてそれを頭が追うように上下左右に動かす。
＊左右に動かす時は下を見た位置から動かしましょう！

頭の動きは身体の動きの基本になるので、首や肩コリの改善だけでなく不調が出にくくて動きやすい身体作りの為にも重要です‼️

先ずは上下左右10回ずつやってみて下さい✨

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身体を動かす事を楽しんで、運動機能や骨格バランス改善！
運動が苦手な方でも安心してトレーニングが出来るようにサポートします🔰
また、自律神経のバランスの測定を無料で実施しています。

トレーニングや無料測定のご予約は各種SNSのDMで承りますのでトップページよりお気軽にご連絡ください。

１回（60分）7,000円（税込）

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