自他境界線が曖昧で疲れやすいけど少しでも前向きに！

こんにちは、ヒロです。 恐らく同じような方多いと思うのですが、僕は周囲の人の感情を120％・・いや、200％に受け止めてしまって疲れてしまうことが本当に多いです。 仕事中や外出中に、100％自分のことではないけど、同僚や上司が怒っていたり機嫌悪そうにしていたり、陰口が聞こえてきたり電話で謝罪をしているのが聞こえたり視界に入ってくると、自分が何かしてしまったんじゃないか・・とかビクビクしてしまったり落ち込んでしまいます。 去年精神科の先生に相談をしたら「以前から思っていた