フォトギャラリーのおなかま

手放す勇気

感想　夢や目標は考えている時が一番楽しくて、徐々に熱意が冷めていきます。常に、熱意が高かった気持ちが持てるような工夫、やらない事を決めることも必要だと思いました今日やること　今一度やりたい事を考える

マインドフルネスと太鼓の達人

こんにちは。みずいろです。今日は、『今』を意識することについて考えてみました。自分軸と他人軸前に本の感想で、自分軸で生きていきたい。と話したことがある。私はだと解釈している。自分軸で生きることが大切なことは、この間気づいたのだけど最近の自分の悩みの傾向が『過去の自分との比較』になってきた。・中学の部活は死ぬほど怒られたし、死ぬほど頑張って練習してたな、あの時と比べて今の自分努力出来てないなぁ。とか・産後の疲労困憊での寝不足に比べたら、こんな寝不足

Google Driveを使ってサイズの大きなファイルの共有（送信）をしてみよう。

こんにちは、皆さんはたくさんの写真が入ったフォルダや動画など、ファイルサイズの大きなサイズをどなたかへ渡す時に、どのような方法でなさっているでしょうか？ GigaFile便などの圧縮して送信する方法もありますが、初心者の方には圧縮や解凍などの操作がわかりづらい時があったりもしますが、今回ご紹介する方法は比較的簡単に大きなファイルを送受信する方法をご紹介します。 ★まず準備しよう！今回はGoogle Driveと言うファイルをgoogleのクラウドに保管するサービスを利用

誰にアウトプットしてるんだろ？

今回も見に来てくれて、ありがとうございます。けいです。アウトプットをしまくっている中で感じることがある。誰にアウトプットしている？共感してくれる人とつながりたい。その思いから始めたものではあったけど… 最近はなんか違うんです。自分、ぼくに対してやっている割合いが増えてる。人と話をする機会が依然と比べ、ぐっと減りました。ぼく自身と対話をする機会がググッと増えました。そのおかげで、人の話を聴くことに対して感謝してる。人と話をする価値が高まっている。考えて

0でも1でもなく「0.1」の行動を

今日、「なるほどな」と思ったことがあったのでシェアします。最近、「ピリカ」というアプリで街のごみ拾いをしています。ごみ拾いをする上での悩みが「ごみを捨てる場所が少ない」ということ。仕事と子育てで、あまり時間が取れないので、早朝や息子と散歩しながらごみ拾いをしていますが、本当は通勤途中にできたらな、と思っていました。そして今日、ふと思いついて、最寄り駅の駐輪場のおっちゃんに、通勤途中で拾ったごみを捨てさせてもらえないか相談してみたところ、快諾いただきました。

#465★友だちに頼むときは値切ってはいけない？★

今回は、仕事などの発注で、「　友人などに頼むときは値切らないほうがいい　」というお話です。なぜかというと、友人相手に値切ると信頼関係の残高がいっきに減ってしまうからです。どんなことなのか、わたしなりに解説してみます。＝＝＝＝＝友人や比較的親しい知り合いになにかの発注をするとき、常識外に高い場合などをのぞいては、基本的にはそのまま発注しておくべきでしょう。相手の人は、ふつうは友人相手に提示する値段はそんなにふ

自分の強み弱み

私は現在、22歳大学生。春から社会人になります。社会人になるために就職活動を行いました。面接でよく聞かれることが「自分の強み弱み」です。強みと弱みは表裏一体だとも言われており、自身の性格についてよく考えさせられました。今回はよく話していた自分のパーソナリティ（強み弱み）について書こうと思いました。たくさんあるパーソナリティから2つお話します。 ①自分の意思をしっかり持っている就職活動時には「当事者意識が強いです」と言っていた気がします。これは主観的に見た

人と人との繋がりが起こす、化学反応を楽しむ。

昨日の「実験」の話とも繋がりますがなかでも人と人との繋がりが起こす、化学反応のなんとも興味深く、喜ばしきことよ。好奇心をもって何が起こるのかを楽しみに。

空腹を抑えるコツ③呼吸法

腹式呼吸で空腹が消える呼吸法で空腹が消えます。吸うこと吐くことに意識を集中するので空腹を感じなくなるのです。カンタンマインドフルネスおススメの方法は、僕が実践しているカンタンマインドフルネス。やり方はとても簡単。軽く息を吐く（ため息をつく）鼻から吸う（５秒かけて）息を止める（５秒間）口から吐く（１０秒かけて）２～４を繰り返す１サイクルが２０秒。３サイクルで１分です。１分間するだけで、頭もスッキリして集中力が回復

ChatGPTに、エンジニアのキャリアカウンセリングをお願いしてみた

こんにちは。tatsumiです。みなさんは、将来のキャリアについて考えることはありますか？私は、カフェに来店したお客さんが誕生日だった時にギターで一曲歌って帰っていくジジイになることが夢なのですが、どうやってなればいいのか見当が付かないため、日々頭を抱えながら過ごしています。しかし、最近は人生相談もAIに投げかける時代とのこと。今日は流行りの「ChatGPT」というサービスを使って、キャリア相談をしてみたいと思います。一応ChatGPTに関する説明質問に対

診察記録／2回分

間隔が短かったので前回の記録を飛ばしていました。新しく処方されたヒルナミンは、1錠だと早朝覚醒がまだあり2錠だと起きられない感じだったので、1.5錠に変更してもらいました。予期不安が和らぎようやく食事がまともにとれるようになって一安心。次は1週間後。直近の診察。前の週より食欲が改善。睡眠もしっかりとれているので薬はそのままで様子見。次回は1週間後。という感じで、約2週間かかりましたが動けるくらいには改善しました。いや〜しんどかった。不安と焦燥感、それ

毎日note「アウトプットが”やっぱり”出会いを紡ぐ」

noteでの嬉しい出会いがあった。全てはアウトプットから始まる出会い。ある日ふと、Asuzuさんのnoteに目が止まった。本屋さんで並んだ本のタイトルを見るように、noteで投稿タイトルを見ていると思う。Asuzuさんnoteのタイトルが、その日の私の琴線に触れた。内容を読んで、思わずコメントを送っていた。「わたしはわたしのままでいい」とAsuzuさんが私に言ってくれているように感じたから。このnoteを書いてくださったことに感謝を伝えたくてコメントを書いた。そ

神が与えると言われる「試練」とやらはいつだってタイミングがわるい

【自分の道をあるくとかなんとか】日本に帰国してからよく聞かれます。「マインドフルネスって最近流行ってますよね。リサさんはなぜマインドフルネスを伝えているんですか？」 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 流行っているのかはさておきです。 "神は乗り越えられない試練を与えない" "神は乗り越えられる試練しか与えない" なんていうけれどマインドフルネスを知るまえの私には後付けの根性論にしかきこえなかったんです。というのも毎回その「試練」とやらはいつだってタイミングがわるすぎるか

コーチング自己適用の様子

以前から私を知っている人は「イシダ、今はやる気満々だけど前もヨガや瞑想の勉強したり、絵画教室やるって言ってたのに、、、。」と思っている方もいらっしゃると思います。今の私は前の私とは全く違います。 mindset コーチングスクールでマインド(脳と心)の仕組みを学び、自己適用し続けているからです。中でも大きいのが二つ、　 ◯考え方、選択の仕方を「canできること」から「want toしたいこと」に変えたこと。 ◯そしてコーチングスクール内外でた

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