新しいデジタル生活のルール

下でルールの背景を書いていますが、先に要点だけまとめました。

１．スマホからSNSアプリを削除。使うSNSはデスクトップで
２．アプリの機能を他で置きかえ、スマホと一緒の時間を減らす
３．スマホ画面を白黒に
４．アプリの通知はオフにする
５．夕食後は小さなスクリーンはみない

全部合わせてもたった５つ。ほとんどがスマホに関連するものになりました
（私の新しいルールつくりの目的は「気分よく暮ら