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【stand.fm】第13回：面倒くさいの正体とは

自己実現コーチhiromi

こんにちは^^
自己実現コーチのhiromiです✨️

こちらの記事は、音声配信した内容を記事化しています。
stand.fmの放送もぜひご視聴くださいませ✨

🔸面倒くさいの正体とは

何か目標があって「やりたいな」って思うけど　
でも面倒くさいと行動できなくて先延ばしにすること有りませんか？

例えば　自分の好きなことを仕事にして
お金を稼ぎたいと思っているけど、
SNSの発信や営業活動をするのは面倒くさいなとかね。

仕事だけじゃなくてプライベートでも
「面倒くさい」ってありますよね。　

カフェでゆっくりしたいなって思うけど　
外に出るのは面倒くさいとか　
料理を作って食べたいとは思うけど
料理をしたり片付けたりするのは面倒だな〜とか。

この面倒くさいという感情の正体は
「もうこれ以上傷つきたくない」
という感情なんですね。

行動した結果傷つくかもしれない、
失敗するかもしれない、
だから「面倒くさい」という感情になって
あなたを守ってくれている防衛本能なんです。

例えば　好きなことをして
お金を稼ぎたいけどSNSや営業をしたい
と思っている話でいうと、　

「SNSの発信をしても全然フォロワーさんが
増えなかったら傷つくかもしれない」とか
「共感してもらえなくて叩かれるかもしれない」
「私なんかがSNSをやっても誰にも
認めてもらえないかもしれない」
みたいな感情が隠れているわけです。

カフェでゆっくりしたいなって思うけど　
外に出るのは面倒くさいな〜という感情も同じですね。

おしゃれなカフェで
コーヒーを飲んでゆっくりすることは
「やりたい」って思うけど、
外に出てお店まで行く間には
「寒いから嫌だな」とか
「電車が混んでたら嫌だな」という思いが
「面倒くさい」という感情になっているんですよね。

とは言え、現実世界ではどんな行動をしても　
傷つくリスクはあるわけです。

歩いていたら誰かとぶつかってしまうとか、
挑戦して失敗してしまうとかね。

１００%傷つかずに生きていく　
なんてことはできないわけです。

じゃあどうすれば「面倒くさい」と
行動できない状態から変わっていけるのか　
ポイントを３つお伝えしますね。

▶1つ目


「面倒くさいの裏側には何が隠れているのか」を
探ってみることです。　

その行動をして
「自分が傷つくかもしれない」
「怖い」
「やりたくない」
って想像をしているのはどの部分か？
というのを考えて言語化してみると、
理由に気付けると思います。

▶2つ目

　面倒くさいと思っている行動は
「やりたい」と思っているから生まれている、
ということです。
これはどういうことかと言うと、
その行動を本当にやりたくないと
思っているときには
「面倒くさい」
という感情は生まれないんですよね。

「やりたい！」
「行動したい！」
と思っている。だけど
「やりたくない」
「怖い」って
葛藤している状態だからこそ
「面倒くさい」になってるってことなんです。

▶3つ目　

「やりたい」けど「やりたくない」
２つの感情があると思うのですが、
どちらも叶えることはできないかなって
考えてみてほしいんですね。

例えばさっきの
　好きな仕事で稼ぎたいけどSNSや営業はやりたくない。
という話で言うと、
「じゃあ苦手な部分は誰かにお願いできないかな」とか
「SNSや営業はしない方法でお金稼げないかな」とか　
アイデアを出してみることです。

「カフェでゆっくりしたいけど外に出るのがめんどくさい」
の例だったら　

宅配でコーヒー持ってきてもらえないかな　とか　
そのカフェまでタクシーで行けば楽だよね、とかですね。

色々な視点で考えて見ると、
必ずその方法ってみつかるんですよ。

この「やりたいけどやりたくない」っていう葛藤って、
「自分らしく働きたい」とか
「やりたくないことは手放してやりたいことに
フォーカスして生きていきたい」
って思って行動している際に　
よく起こることでもあるんです。

「こっちはやりたいけど、
その過程にあるこれは面倒くさいからやりたくない」
どっちを採用すればいいの？　みたいな感じですね。

そのとき 本当はやりたくないけど　
無理矢理気合と根性でやる！というのは良くないです。
瞬間的にそのときは乗り切れたとしても、
結局苦しくなってしまいますからね。

それからやりたいことのはずなのに
「行動できない自分は最悪だ」
「自分はダメな人間だ」
などと責める必要もありません。
どちらの感情もあなた自身の本音なわけです。

無理をせず。
自然に楽な方法でぜんぶを叶える方法を考えてみると　
幸福度が上がっていきますよ。

ということで　今日は「面倒くさいの正体とは」というテーマでお送りしました。
自己実現コーチhiromiでした！

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