変えられるものから変える
昨日の私は何か変でしたねw
時々あるけど、昨日はその中でも更に変でした。
毎年、季節に一度か二度
鼻がパンッパンに詰まる鼻炎の日があって
昨日がその日でした。
夜にはクシャミと鼻水、鼻詰まり。
詰まり過ぎて頭痛もして
それでモヤモヤしていたのかもしれません。
横になっても息苦しくて
苦しい苦しいって言いながら寝るけど
翌朝は全く大丈夫なんですw
それで
今朝モーニングショーで
「腸内フローラ」の話をしていて
腸で作られる「短鎖脂肪酸」というものの中で
「酪酸」という成分は
大腸炎・アレルギー予防の働きをするとありました。
酪酸。。
実際に調べたことがないので、
自分の腸の中にこれがどれくらいあるか分かりませんが
アレルギー予防か。。
欲しいな。。
増やしたい。
「酪酸」を増やすには
タマネギ・ゴボウ・にんにく・チコリ
にんにくとチコリは無理として
タマネギとゴボウは食べられるっ!
ちょっと頑張ろうと思います。
それと。。
↑
この「遅延型フードアレルギー」っていうのを初めて知りました。
原因の食べ物に乳製品や豆、酵母製品があって
私はもともとパンが好きなので朝食をパンにしていますが
母と同居するようになり
お昼も菓子パンなどを食べるようになったので
それをやめてみることにしました。
「何となく調子が悪い」という原因になっているかもって
これがちょっと気になりますので。
何を食べたら良いのかな。。💦
人がいるところで何かをすることが苦手な私は
母がいると料理をするのも嫌でw
でも、健康の為だし
頑張らないとダメかな。。
とにかく
少しでも今の状態が変わるなら
何でも良いからちょっとずつ変えて行こうと思います。
愚痴るように書きながら、ぼちぼちと前に進んで行きたいです。気分を悪くされることなく「ふふんw」ぐらいの感じで読んで下さい。そしてまたいらして下さい。