ポジティブに考えなきゃ！は最悪。

ポジティブに考えなきゃ！は最悪。
人生や人間関係を悪化させる。
なぜなら、ポジティブ強迫症に。
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ポジティブに考えられるならOK。
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でも、なかなかできない時、
できない自分を責めちゃう。
できないと落ち込んじゃう。
抜けれないグルグル思考にハマる。
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じゃあ、どうしたらいい？
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ネガティブに考えてる自分に
①気づく
②心と体抜けて、後ろに。
③どうしてもそう考えちゃう
よね、って目の前の自分に共感。
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そう！！
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ポジティブに考えようと
しなくていい！
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ネガティブが出てきたら、
自分の心と体を抜けて、
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後ろのもう一人の自分から、
言ってあげる。
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そう考えちゃうよね。
わかるよ。
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そりゃ、そうだよ、
ついそう考えちゃうよね、
そう考えるのは分かるよ、
そりゃ、そう！！
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ネガティブに
考えちゃっていいよ、
って言ってあげる。
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ネガティブからポジティブ方向に、
いきなり逆噴射！！
するのでなく、
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ネガティブでもいいよ、って
認めてあげる。
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そうは言っても、
認められない？
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そりゃ、そうだよね…、
認められないよね、
って言ってあげてね。
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でも、言えない？
​
そりゃ、そうだよね…、
言えないよね。

言えなくていいよ、って。