断食をやってみよう　4/何ヶ月か

3/31(良食日のはずがw)

まずは測定

前日...71.4kg→72.1kg
前日...14.6%→16.2%

食事内容

朝...キウイフルーツ、ヨーグルト、味噌玉の味噌汁
昼...親子丼(今日は特別な日だから！)
夜...カレーライス(ご飯は少なめにしましたが...)

お昼に、ラテも飲んでいるので、そりゃあ4km走ったほどじゃあ変わりません！w

4日目感想

・ラテは、ミルクを使うから、脂肪分もありと心得よ！

・少なくしても、糖質は糖質。完璧カットはしないけど…

・こういう時は、次の日の食事で調節！見てろよ、５日目！！