日光を浴びない生活をしていた時の話

自分は日光浴びない生活をずっと続けてきたなと思います。振り返ってみても夜勤バイト ばっかりしていたりしますし、昼夜逆転生活をずっとしてきました。

こんな自分だから言えることもあると思います。まず、日光はちゃんと浴びておいた方がいいですね。

日光浴びないとビタミン Dが生成されないみたいですからね。それに日光を浴びないとどんどんメンタルも鬱っぽくなっていくのは間違いないと思いますね。

一応外に出て運動するっていうだけでも多少は効果があるんでしょうけど、日光を浴びた方がさらに効果はあると思います。

夜勤のバイトも時給が高いので結構いい部分もあるんですけどね。でも昼夜逆転生活になってしまうというところがデメリットな部分なのかなと思います。

やっぱり日光浴びないと健康にもあんまり良くないですからね。夜はちゃんと寝た方がいいですよ。

自分はもう夜はずっと起きていて手遅れの状態ですけど、皆さんは健康に生きたいなら朝起きて日光浴びて夜にちゃんと寝るという生活を送った方がいいと思います。

意外と日光を浴びるというのが軽視されがちですよね。日光浴びないとだんだん引きこもり状態になっていきますからね。

最近自分が浴びているのは日光じゃなくて ブルーライトばっかりですね。ブルーライトだったら年中浴びまくっています。

スマホとかパソコンの画面ばかり見てますからね。とりあえずは外に出て日光浴びるっていうのはとても大事なことです。

ずっと日光を浴びていない自分が言うんだから間違いないですね。日光浴びないと本当にどんどん気分が暗くなっていきます。

なんかどうでもいいやみたいな感じに自暴自棄になっていくと言った方が正しいのでしょうか。そんな感じです。

海外でも日照時間の短い国は結構うつ病のリスクが高いみたいですからね。なんなら日照時間が少ないと自殺率も高いみたいです。

日光をあまり浴びないということはそういうリスクにもつながっているということですね。

正直、命の危険さえあるってことですよ。心の問題というのはあんまり軽んじない方がいいと思います。

人間やっぱり太陽が昇ったら太陽と共に生活をした方が絶対にいいです。その方が健康にも繋がりますからね。

気分も晴れます。まあ夜勤がものすごい楽とかだったら余裕で夜勤を選んじゃうんですけどね。

日勤と楽な仕事、どっちを選ぶかと聞かれたら多分楽な仕事を選びます。結局仕事も辛くてメンタルが病んだりしますからね。

まあ昼間の仕事で楽な仕事があったらそれが一番最高なんですけどね。