あなたの知らない健康の秘訣

2024年10月1日 12:01

みなさん、こんにちは。ひなた整体院の小島慶典です。

今日から、わたしたちの健康に関する誰も教えてくれない大切な秘密についてお話ししていきます。あなたがどんなに健康に気を付けていても、なかなか体調が良くならないと感じたことはありませんか？その理由が、実はあなたの想像以上にシンプルかもしれません。

健康の秘訣：自己治癒力を活性酸素よりも強くする

健康というのは、実は自己治癒力と活性酸素の力関係で決まるんです。体を治す力である自己治癒力が体を壊す力である活性酸素をずっと上回ることができれば、あなたは健康に近づいていきます。でも、現代社会では知らず知らずのうちに、この力関係が崩れてしまっている人が多いんです。

わたしが長年の経験から学んだ健康の秘訣は、次の3つのポイントに集約されます：

多くの人が「症状を治す」ことばかりに目を向けているからです。でも、本当に大切なのは、自己治癒力を高めて、活性酸素に負けない体を作ること。あなたがこの考え方を理解し、日々の生活に取り入れることで、長く健やかに過ごせる体を手に入れることができるとすれば嬉しいですよね。

例えば、ある30代の女性患者さんの例を見てみましょう。彼女は慢性的な肩こりと頭痛に悩まされていました。検査をしても特に異常は見つからず、病院でも原因不明と言われていたんです。

わたしが彼女の生活習慣を詳しく聞いてみると、睡眠時間が平均5時間程度、食事は不規則で栄養バランスも悪い、運動はほとんどしていないという状態でした。つまり、自己治癒力を高める3つの要素がすべて不足していたんです。

彼女には、まず睡眠時間を7時間確保すること、バランスの取れた食事を規則正しく取ること、そして週に3回、30分ずつのウォーキングを始めることをお勧めしました。

驚いたことに、2ヶ月後には肩こりと頭痛の頻度が半分以下に減少。3ヶ月後にはほぼ消えたんです。薬や特別な治療ではなく、ただ自己治癒力を高める生活習慣を整えただけでこんなに変わるんです。

大切なのは、健康は一朝一夕では得られないということ。自己治癒力を高め、活性酸素に負けない体を作るには、毎日の小さな積み重ねが必要です。でも、その努力は必ずあなたの体に良い影響を与えてくれます。

あなたも、本当の意味で健康になりたいと思いませんか？症状を抑えるだけでなく、根本から体を改善し、毎日生き生きと過ごせる自分になる。それが、わたしがお伝えしたい健康の本当の姿なんです。

あなたの体を良くする力である自己治癒力は、睡眠や適度な運動、入浴したり発酵食品や自然塩を摂ること、整体や水素などにより高まります。一方で、体を壊す力である活性酸素は、タバコや過度な運動、電磁波や紫外線、ジャンクフードやお酒、ストレスによって高まってしまいます。

実は、この活性酸素こそが体をさびさせたり細胞を壊したりする元凶。「老化」や様々な病気など、体に起きる不具合の90%以上の原因と言われているんです。

これから毎回、自己治癒力を高め、活性酸素を抑える方法について詳しくお話ししていきます。睡眠、食事、運動その他について、具体的な改善方法をお伝えしていきますね。

健康で元気な毎日は、あなたの手の届くところにあります。一緒に、自己治癒力を高めて、生き生きとした日々を過ごせるようになりましょう。次回から少しずつ健康に近づく情報を発信していきます。お楽しみに！