自分の人生に集中する。day5

今日は9時過ぎに目が覚めた。

昨日の夜、寝る前にプリンとさくらんぼを食べたからか、少し体重が増えていた。これからはなるべく20時以降は食べないことを習慣にする。

夕方、お母さんと親子会議をした。家事の分担表と、今月お互いが習慣にしたいことを7個ずつ書き、できたらシールを貼っていく、目標達成シートを作成した。見やすく仕切って、シールでデコったら可愛くなった。

自分が担当する家事ができず、相手にやってもらった時は、お互いの名前のシールが貼ってある透明の瓶に、感謝の意を込めて、100円入れるルールにした。

夜ご飯は、豆腐に納豆とオクラと大根おろしをかけたものと、きのこと野菜をたっぷり入れた具沢山のお味噌汁を食べて、お母さんとウォーキングした。

田舎の夜道は真っ暗で、ビュンビュン飛ばしてくる車が危ないので、光るタスキを肩から掛けて、懐中電灯で照らしながら、田んぼ道を歩いた。雨上がりの夜空に輝く月が綺麗だった。

歩幅を大きくして腕を振って、早歩きで汗ばむくらい歩いて、なんとか六千歩。一万歩を歩こうと思ったら、なかなか大変だと思った。

夏の間に、今の体重より5キロ落とすことが目標だから、毎日地道に小さなことからダイエットに取り組んでいきたい。

＊今日の心のメモ＊

他人に期待しない。必要以上に求めない。恋人でも、親子でも。自分の人生に集中する。自分の心が健康で満たされていたら、相手の言動に不満を抱いたり、一喜一憂することが少なくなると思うから。自分の心は自分自身で満たしてあげたいし、どんな自分も愛して、これからも生きていきたい。

今日もよく頑張った。
明日も良い1日になりますように。