脱・緊張
こんにちは。
エリムガーデントレーナー、比嘉です。
最近も経営者、士業、ビジネスパーソンなど様々な人に会っている。しかし、皆さん「緊張が強い」なと。自分自身が昔は緊張が強かったから痛いほどよくわかる。
・〜しなきゃならない
緊張してる人の多くが自分の得意じゃないところで勝負している。つまり、苦手なことを頑張ってこなしているような状態。日々、このような状態になってくると緊張は強くなる。
できるだけ日常生活をしていく上で、得意じゃないこと、苦手なことを行わないほうがいい。ボクも昔は総合食品商社で営業をしていた。今思えば緊張も強く、慢性的な疲労がたまりやすかったように思う。
会社を辞めてフリーになってからはウソのように回復したっけな。そのため、得意じゃないこと、会社を辞めることができれば1番いい。しかし、家族がいたりする人はそうも言ってられないだろう。
・筋肉のふかいところ
そうなれば筋肉のふかいところを刺激して緩めるほかはない。
筋肉のふかいところは=骨に近い部分。となる。骨の周りで凝り固まって硬くなった筋肉をほぐすべきだ。筋肉のふかいところはちょっとやそっとマッサージや指圧などで押したからって到達することはできない。
だからこそ「脱力筋トレ」でもって刺激し、緩めていく。
・緩まる
脱力トレーニングを繰り返すことによって、緊張が当たり前の状態ではなく、緩んでいるのが当たり前の状態になってくる。そうなってくればこっちのもの。
脱・緊張は成し遂げられる。
【唯一無二の脱力メソッド!脱力トレーニング専門店】
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駒込店
金曜日9時~20時
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