麻布十番・南麻布・白金のパーソナルトレーニングジムエリムガーデンFITJUKUのブログ。独自の脱力メソッドで自律神経を整え、ボディラインを変えていきます
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#駒込
パーソナルトレーニングはトレーナーの腕で決まる
おはようございます！
朝にダークチョコレートを食べてカカオマスを補給している比嘉です。
カカオマスとってますか？
カカオポリフェノールは抗酸化作用が強く健康に超いいのでぜひ朝に摂取してくださいね。
では、本題。
「パーソナルトレーニングに通いたいけど、どこに通えばいいのかわからない」
と悩まれている方は多いです。
そのような方へのヒントになればと思い
この記事を書いています。
まずは
「管理しない」主義のススメ
おはようございます。
更年期専門トレーナー比嘉です。
最近は朝晩が涼しくなってきて僕が住んでいる沖縄もめっきり秋らしくなってきました。
全国的に最近は「台風」が多いので"気圧に踊らされず"に淡々といきましょう。
では、本題。
とかく日本人は、「完璧主義者」が多数をしめる。
と言われる。
僕がクライアントへカウンセリングをするときも「キッチリし過ぎです。もう少し気楽に考えましょう！」
と伝える
動かすことでしかよくならない
こんにちは。
エリムガーデントレーナー、比嘉です。
よくクライアントから「病院の先生から安静にして下さいと言われてるんですが、動いたらダメですか？」みたいな質問を受ける。
でも、だいたいが、動いてないから悪くなっている場合が多い。というより、動かすことができていない。
・筋肉のふかいところ
当ジム独自の脱力メソッドは「筋肉のふかいところ」を狙い撃ちする。
例えば、腰が痛い、腰痛持ちの人