腰痛:膝痛:肩こり:美脚:減量など、時間の無い人の為の自重全身トレーニング　スクワット！

トレーニングの情報が良くも悪くも膨大に情報発信されているが、既に知られている情報やメニューといたものが殆どです。
スクワットも大まかな動作や種類や回数やセット数を紹介するものばかり。
時間が無い人には、時間がかかるので不向きかな
スクワットは全身トレーニングで主に大腿四頭筋にアプローチするというトレーニング。
‘全身トレーニング’という部分を説明されている事がない！
①スタンスと姿勢解説
②大まかな動作解説
③スタンスと大まかな動作でのポイント解説
④動作中のポイント解説
全身を使いながらスクワットすると、効果は全身に広がり、上半身の姿勢も良くなります。
１日10回で、猫背と肩前腕曲解消、肩こり解消、骨盤の前後傾の解消、腰痛解消、膝痛解消など、効果を出して頂いています。