ひーさん

うつで編集の仕事を失業しました。うつ抜けしながら新しい働き方を探しています。

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うつ病の人は前のめり

　うつ病の人は心身共に前のめりになりがちだそう。確かに何かにハマると意欲マンマンになるし、グッと肩に力が入って姿勢も前のめりになって、肩凝りが悪化する。 　今ハ…

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7か月前
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眠れない夜はラジオをつける

うつ病を患ってから、深夜に覚醒してしまう。二度寝も難しく、悲しくなるようなことばかり頭の中に巡ってくる。 そんなときはポッドキャストやラジオを聞いている。そうい…

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7か月前
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「聞く読書」をしていたら、「読む読書」ができるようになった話

　　うつ病になると本が読めなくなるのは、あるあるらしい。私もそうだった。それが小説を聞いていたら、本を読むことができるようになったのだ。今回はその話をしようと思…

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7か月前
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うつ病の人はたくさん歩く

　うつ病には朝の散歩がいいと言われるが、それとはちょっと別の話。 　不調になって3ヵ月ほど経った頃、暇すぎて始めたのが散歩。運動嫌いの私が、歩こうと考えたのは自分…

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7か月前
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うつ病の症状？体温37度が1ヵ月続く

　2023年、うつ病から仕事を辞めるまでの流れはこんな感じ。 2022年8月→うつ病になり在宅勤務に 2023年5月→在宅勤務から通勤に変わる 7月→平熱が37度になる 8月→会社…

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8か月前
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はじめに

　「うつ」を出たり入ったり、うつ闘病はこれで3度目。毎回どんなふうに抜け出したか忘れてしまい、再び「うつ」に入ると非常に苦しみます。 　昨年の5月辺りから徐々に悪…

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8か月前
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うつ病の人は前のめり

うつ病の人は前のめり

　うつ病の人は心身共に前のめりになりがちだそう。確かに何かにハマると意欲マンマンになるし、グッと肩に力が入って姿勢も前のめりになって、肩凝りが悪化する。

　今ハマっているのはゲームセンターのコインゲーム。気づくと3時間同じゲームをずっとやっていたりする。

　何の生産性もないけれど

・ゲームの間は負の思考が浮かばない
・行き帰りにウォーキングができる
・シンプルに楽しい

　など、いい点もある

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眠れない夜はラジオをつける

眠れない夜はラジオをつける

うつ病を患ってから、深夜に覚醒してしまう。二度寝も難しく、悲しくなるようなことばかり頭の中に巡ってくる。
そんなときはポッドキャストやラジオを聞いている。そういえば、10
代からそんな風に眠れない夜を過ごしていた。何十年経ってもやってることは何もかわらないのに笑ってしまう。

なんだか和むのが「佐久間宣之のオールナイトニッポン０」おじさん（といっても私よりも若いけれど）のラジオ。忙しいテレビプロデ

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「聞く読書」をしていたら、「読む読書」ができるようになった話

「聞く読書」をしていたら、「読む読書」ができるようになった話

　　うつ病になると本が読めなくなるのは、あるあるらしい。私もそうだった。それが小説を聞いていたら、本を読むことができるようになったのだ。今回はその話をしようと思う。

　うつの気分を上げてくれる散歩。1日３時間を超える散歩を続けていたら、散歩のお供、ポッドキャストのお気に入りの番組を聞き倒してしまった。
　そこで小説を聞くことにした。最初は朝井リョウの『正欲』。映画がポッドキャストで話題になってい

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うつ病の人はたくさん歩く

うつ病の人はたくさん歩く

　うつ病には朝の散歩がいいと言われるが、それとはちょっと別の話。
　不調になって3ヵ月ほど経った頃、暇すぎて始めたのが散歩。運動嫌いの私が、歩こうと考えたのは自分でも意外だった。
　ポッドキャストを聴きながら30分ほど、近所の公園まで歩く。4キロ弱の散歩だ。
　歩いた日はよく眠れる気がして、出かける日が増えた。市内の大きな公園を制覇しようと片道1時間以上かかる場所にも行った。10キロを超える散歩も

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うつ病の症状？体温37度が1ヵ月続く

うつ病の症状？体温37度が1ヵ月続く

　2023年、うつ病から仕事を辞めるまでの流れはこんな感じ。

2022年8月→うつ病になり在宅勤務に
2023年5月→在宅勤務から通勤に変わる
7月→平熱が37度になる
8月→会社を辞める

　2023年7月は平熱が37度だった。体温計が壊れてしまったのかと思うくらい毎日、毎日37度オーバー。変だと思い写真を撮って記録した。

2022年の8月の会議中、突然ツーっと涙が流れてうつ病を自覚。なん

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はじめに

はじめに

　「うつ」を出たり入ったり、うつ闘病はこれで3度目。毎回どんなふうに抜け出したか忘れてしまい、再び「うつ」に入ると非常に苦しみます。
　昨年の5月辺りから徐々に悪くなり、11月、12月は絶望していましたが、2月に入った今は、なんだかいい感じ。うつを抜けだせそうなので、忘れないうちに、今回の闘病を記録していきます。