"朝、ベランダに出て5分ストレッチする"
"窓を開けて深呼吸をする"
それだけでも
自律神経の乱れをリセットするのに
効果的なのだそう

朝は色々やることが多くて大変！？

だからこそ簡単にできることでリセットを！
何となく1日を始めるのではなく
意図的に良い流れを作ってみよう