#雑記
コンディショニングなめてたら痛い目をみた
今までHIITトレーニングの後は必ず筋膜リリースというコンディショニングを行なっていたのですが、サボったら具体的にどうなったか書きたいと思います。
筋膜リリースとは筋繊維は、たらことかササミの薄皮見たいので包まれていています。それが様々な理由で他の部位にくっついちゃったり、変な形で固まっちゃったりしてるのを、モミモミしていい感じのポジションに戻してあげることらしいです。
それをすると、なんかいい
Apple Watchでバイタルデータ
しかも、「JUST DO IT.」版です(Apple Watch Nike+)
先日「運動そのほか報告部」という、フィットネスブームにのってるメンバーと箱根旅行をしたのですが、実際にウォッチつけて、ウォッチにおどらされている人間姿を見て、めっちゃときめいた。
だから五万円叩きつけて買って、東京戻って速攻受け取った。
今日は簡単にあっぽーうぃっちについてまとめてみます!まだ二日目というか、本格的に